О чем книга Мы торопимся успеть все больше и не замечаем, как проходит жизнь. Мы не получаем удовольствия от общения, не замечаем вкуса еды, не видим красоту распустившегося цветка. Зато мы устаем, нервничаем, переживаем. Хочется снизить обороты, расслабиться, сделать паузу. Но на это опять нет времени. На самом деле для полноценного отдыха не обязательно тратить по два часа в день на медитацию в тишине. Надо просто стать осознаннее, научиться жить в настоящем. В книге "Медитация для занятых людей" Корин Свит дает упражнения на осознанность, которые можно легко выполнять за рабочим столом, в переполненном вагоне метро или в очереди в магазине. Почему книга достойна прочтения* Эта книга станет вашим проводником в мир внутреннего спокойствия.* После прочтения вы научитесь наслаждаться каждым моментом, сможете лучше понимать себя и чувствовать свое тело, да и просто станете больше ценить жизнь.* Книга наполнена рисунками, цитатами, над которыми стоит поразмыслить. Разглядывание страниц тоже сродни медитации.Кто авторКоринн Суит - психолог, психотерапевт, журналистка и телеведущая, автор книги "Измените свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии" (ChangeYourLifewith CBT). Автор многочисленных материалов по самопомощи. Осознанность - одна из сфер ее специализации.Марша Михотич - графический дизайнер и иллюстратор из Лондона. В число ее клиентов входят компании The School of Life, DonnaWilson и газета Guardian. Также Марша является креативным директором RosyLe...
O chem kniga My toropimsja uspet vse bolshe i ne zamechaem, kak prokhodit zhizn. My ne poluchaem udovolstvija ot obschenija, ne zamechaem vkusa edy, ne vidim krasotu raspustivshegosja tsvetka. Zato my ustaem, nervnichaem, perezhivaem. Khochetsja snizit oboroty, rasslabitsja, sdelat pauzu. No na eto opjat net vremeni. Na samom dele dlja polnotsennogo otdykha ne objazatelno tratit po dva chasa v den na meditatsiju v tishine. Nado prosto stat osoznannee, nauchitsja zhit v nastojaschem. V knige "Meditatsija dlja zanjatykh ljudej" Korin Svit daet uprazhnenija na osoznannost, kotorye mozhno legko vypolnjat za rabochim stolom, v perepolnennom vagone metro ili v ocheredi v magazine. Pochemu kniga dostojna prochtenija* Eta kniga stanet vashim provodnikom v mir vnutrennego spokojstvija.* Posle prochtenija vy nauchites naslazhdatsja kazhdym momentom, smozhete luchshe ponimat sebja i chuvstvovat svoe telo, da i prosto stanete bolshe tsenit zhizn.* Kniga napolnena risunkami, tsitatami, nad kotorymi stoit porazmyslit. Razgljadyvanie stranits tozhe srodni meditatsii.Kto avtorKorinn Suit - psikholog, psikhoterapevt, zhurnalistka i televeduschaja, avtor knigi "Izmenite svoju zhizn s pomoschju kognitivno-povedencheskoj terapii" (ChangeYourLifewith CBT). Avtor mnogochislennykh materialov po samopomoschi. Osoznannost - odna iz sfer ee spetsializatsii.Marsha Mikhotich - graficheskij dizajner i illjustrator iz Londona. V chislo ee klientov vkhodjat kompanii The School of Life, DonnaWilson i gazeta Guardian. Takzhe Marsha javljaetsja kreativnym direktorom RosyLe...
