Эта книга является результатом последних лет работы авторов - известных в нашей стране и за рубежом врачей терапевтов и гериатров, докторов медицинских наук, профессоров Андрея Николаевича Ильницкого и Кирилла Ивановича Прощаева. Это были годы, как всегда заполненные осмотрами пациентов, лекциями, учениками, защитивших диссертации, опытом организации здравоохранения и медицинской науки. Авторы начинали работать над рукописью сложной зимой перед пандемией, а закончили в разгар ее второй волны, в ноябре 2020-го. Но коронавирусное цунами, опрокинувшее многие устоявшиеся представления, только укрепило этих специалистов в правильности их понимания вещей, касающихся здоровья. В книге впервые идет речь о здоровье с позиций не дефицитов, а способности к преодолению проблем, хотя бы медикаментозной нагрузки. Иногда думаешь какое надо иметь здоровье, чтобы перенести такое мощное лечение. Или откуда у человека берутся силы, появляется здоровье при очень сложных обстоятельствах жизни. Это и есть неуязвимость, которая, как показывают авторы, имеет биологическое обоснование и может управляться каждым. В книге представлены авторские методики укрепления здоровья в плане неуязвимости, объединенные слоганом 4 Р - Резилиенс- диета, гимнастика, психология и препараты. Ну и многое другое, от истории и философии здоровья до количества граммов мяса, которое надо употреблять в день.Из разговора с профессорами Вы поймете, что если нельзя повернуть время вспять и уже имеются определенные заболевания, то раздвинуть границы здоровой жизни все-таки по силам каждому. Для этого надо понимать, чем солнце лучше солярия, почему белое мясо предпочтительнее красного, зачем употреблять чернику, какую нагрузку давать мышцам, как тренировать память и какие упражнения полезны для лица. Авторы дают ответы на вопросы: почему мужчины живут меньше женщин? почему не должно быть "забракованных" людей? зачем соблюдать респираторный этикет во время пандемии COVID-19 и эпидемии гриппа? как новая цифровая реальность влияет на неуязвимость? Главное достоинство этой книги в том, что она является учебником, самоучителем для каждого, в котором на хорошем научном уровне, но простым и доступным языком показано как формировать свое собственное здоровье в таком сложном и запутанном современном мире.
Eta kniga javljaetsja rezultatom poslednikh let raboty avtorov - izvestnykh v nashej strane i za rubezhom vrachej terapevtov i geriatrov, doktorov meditsinskikh nauk, professorov Andreja Nikolaevicha Ilnitskogo i Kirilla Ivanovicha Proschaeva. Eto byli gody, kak vsegda zapolnennye osmotrami patsientov, lektsijami, uchenikami, zaschitivshikh dissertatsii, opytom organizatsii zdravookhranenija i meditsinskoj nauki. Avtory nachinali rabotat nad rukopisju slozhnoj zimoj pered pandemiej, a zakonchili v razgar ee vtoroj volny, v nojabre 2020-go. No koronavirusnoe tsunami, oprokinuvshee mnogie ustojavshiesja predstavlenija, tolko ukrepilo etikh spetsialistov v pravilnosti ikh ponimanija veschej, kasajuschikhsja zdorovja. V knige vpervye idet rech o zdorove s pozitsij ne defitsitov, a sposobnosti k preodoleniju problem, khotja by medikamentoznoj nagruzki. Inogda dumaesh kakoe nado imet zdorove, chtoby perenesti takoe moschnoe lechenie. Ili otkuda u cheloveka berutsja sily, pojavljaetsja zdorove pri ochen slozhnykh obstojatelstvakh zhizni. Eto i est neujazvimost, kotoraja, kak pokazyvajut avtory, imeet biologicheskoe obosnovanie i mozhet upravljatsja kazhdym. V knige predstavleny avtorskie metodiki ukreplenija zdorovja v plane neujazvimosti, obedinennye sloganom 4 R - Reziliens- dieta, gimnastika, psikhologija i preparaty. Nu i mnogoe drugoe, ot istorii i filosofii zdorovja do kolichestva grammov mjasa, kotoroe nado upotrebljat v den.Iz razgovora s professorami Vy pojmete, chto esli nelzja povernut vremja vspjat i uzhe imejutsja opredelennye zabolevanija, to razdvinut granitsy zdorovoj zhizni vse-taki po silam kazhdomu. Dlja etogo nado ponimat, chem solntse luchshe soljarija, pochemu beloe mjaso predpochtitelnee krasnogo, zachem upotrebljat cherniku, kakuju nagruzku davat myshtsam, kak trenirovat pamjat i kakie uprazhnenija polezny dlja litsa. Avtory dajut otvety na voprosy: pochemu muzhchiny zhivut menshe zhenschin? pochemu ne dolzhno byt "zabrakovannykh" ljudej? zachem sobljudat respiratornyj etiket vo vremja pandemii COVID-19 i epidemii grippa? kak novaja tsifrovaja realnost vlijaet na neujazvimost? Glavnoe dostoinstvo etoj knigi v tom, chto ona javljaetsja uchebnikom, samouchitelem dlja kazhdogo, v kotorom na khoroshem nauchnom urovne, no prostym i dostupnym jazykom pokazano kak formirovat svoe sobstvennoe zdorove v takom slozhnom i zaputannom sovremennom mire.
