Обладатель награды INDIEFAB "Книга года" в категории "Лучший молодежный нонфикшн".Быть девочкой-подростком непросто, ключ к успеху - чувствовать себя уверенно и уметь защищать свою точку зрения. Психотерапевт Эмили Робертс научит девочку эффективно общаться в любой ситуации. В сети или в школе, с друзьями, родителями, хулиганами, группами или возлюбленными - ей будет под силу справиться с любыми обстоятельствами.Многие девочки-подростки вынуждены вести себя хорошо, а не отстаивать свое мнение. Возможно, они боятся, что если будут настаивать на своем, их обвинят в желании командовать или чрезмерной агрессии. Однако когда приходится молчать, то наверняка после этого ты неважно себя чувствуешь.Эта книга поможет снова и снова попадать в одну и ту же ловушку. Она объяснит девочке, что ее мысли и чувства имеют такое же значение, как мысли и чувства других - просто нужно обрести голос.Благодаря этому практическому руководству девочки освоят навыки, основанные на диалектической поведенческой терапии (ДБТ) и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Они помогут им улучшить взаимодействие с окружающими и справиться со сложными эмоциями, которые могут возникнуть из-за запугивания или общения с неприятными людьми. В книге также представлены простые стратегии, которые повысят уверенность в себе, и коммуникативные приемы, которые можно использовать каждый день: в том числе как говорить, когда вы расстроены, спрашивать, чего хочет от вас собеседник, и справляться с сильными эмоциями.В современном мире социальных сетей и текстовых сообщений сильные коммуникативные навыки необходимы как никогда. В этой книге девочки найдут инструменты, необходимые для общения как в реальной жизни, так и в онлайне.Основные преимущества всех тетрадей серии:- научно-доказательная база;- практическая направленность;- интересные упражнения, обращенные непосредственно к подростку;- практически мгновенный эффект;- авторы - ведущие психотерапевты, признанные эксперты в своих областях.Для к
Obladatel nagrady INDIEFAB "Kniga goda" v kategorii "Luchshij molodezhnyj nonfikshn".Byt devochkoj-podrostkom neprosto, kljuch k uspekhu - chuvstvovat sebja uverenno i umet zaschischat svoju tochku zrenija. Psikhoterapevt Emili Roberts nauchit devochku effektivno obschatsja v ljuboj situatsii. V seti ili v shkole, s druzjami, roditeljami, khuliganami, gruppami ili vozljublennymi - ej budet pod silu spravitsja s ljubymi obstojatelstvami.Mnogie devochki-podrostki vynuzhdeny vesti sebja khorosho, a ne otstaivat svoe mnenie. Vozmozhno, oni bojatsja, chto esli budut nastaivat na svoem, ikh obvinjat v zhelanii komandovat ili chrezmernoj agressii. Odnako kogda prikhoditsja molchat, to navernjaka posle etogo ty nevazhno sebja chuvstvuesh.Eta kniga pomozhet snova i snova popadat v odnu i tu zhe lovushku. Ona objasnit devochke, chto ee mysli i chuvstva imejut takoe zhe znachenie, kak mysli i chuvstva drugikh - prosto nuzhno obresti golos.Blagodarja etomu prakticheskomu rukovodstvu devochki osvojat navyki, osnovannye na dialekticheskoj povedencheskoj terapii (DBT) i kognitivno-povedencheskoj terapii (KPT). Oni pomogut im uluchshit vzaimodejstvie s okruzhajuschimi i spravitsja so slozhnymi emotsijami, kotorye mogut vozniknut iz-za zapugivanija ili obschenija s neprijatnymi ljudmi. V knige takzhe predstavleny prostye strategii, kotorye povysjat uverennost v sebe, i kommunikativnye priemy, kotorye mozhno ispolzovat kazhdyj den: v tom chisle kak govorit, kogda vy rasstroeny, sprashivat, chego khochet ot vas sobesednik, i spravljatsja s silnymi emotsijami.V sovremennom mire sotsialnykh setej i tekstovykh soobschenij silnye kommunikativnye navyki neobkhodimy kak nikogda. V etoj knige devochki najdut instrumenty, neobkhodimye dlja obschenija kak v realnoj zhizni, tak i v onlajne.Osnovnye preimuschestva vsekh tetradej serii:- nauchno-dokazatelnaja baza;- prakticheskaja napravlennost;- interesnye uprazhnenija, obraschennye neposredstvenno k podrostku;- prakticheski mgnovennyj effekt;- avtory - veduschie psikhoterapevty, priznannye eksperty v svoikh oblastjakh.Dlja k
