Стильная книга для подростков, которая поможет стать спокойнее и счастливее. Внутри - эффективные практики, советы и страницы для заполнения, чтобы подросток смог сразу сделать упражнения, а также выразить свои мысли и чувства.График жизни современного подростка очень насыщенный. Школа, секции, дополнительные занятия, общение с друзьями и ожидания родителей - необходимость везде и всегда успевать может стать источником сильного напряжения. Но есть эффективный способ снизить уровень стресса - практика осознанности. В этом дневнике собраны простые дыхательные упражнения, медитации и советы, которые помогут включить успокаивающие практики в свой распорядок дня. Потратив всего несколько минут, читатель добавит в свою жизнь легкости, сосредоточенности и счастья. Да и само заполнение дневника поможет ощутить внутреннюю гармонию.Фишки книги: Разработана специально для подростков: осознанность нужна каждому, но этот дневник обращен именно к подросткам, а примеры и подсказки касаются проблем, с которыми чаще всего сталкиваются именно они. Это самооценка, отношения с родственниками и беспокойство о будущем.Быстрые и простые упражнения: для их выполнения не требуется больших усилий или специальной подготовки.Вдохновляющие цитаты, которые помогут найти в себе силы и встретиться со своими страхами.Для кого эта книга: Для занятых подростков с насыщенным графиком.Для подростков, которые хотят стать спокойнее, сильнее, сосредоточеннее и счастливее.
Stilnaja kniga dlja podrostkov, kotoraja pomozhet stat spokojnee i schastlivee. Vnutri - effektivnye praktiki, sovety i stranitsy dlja zapolnenija, chtoby podrostok smog srazu sdelat uprazhnenija, a takzhe vyrazit svoi mysli i chuvstva.Grafik zhizni sovremennogo podrostka ochen nasyschennyj. Shkola, sektsii, dopolnitelnye zanjatija, obschenie s druzjami i ozhidanija roditelej - neobkhodimost vezde i vsegda uspevat mozhet stat istochnikom silnogo naprjazhenija. No est effektivnyj sposob snizit uroven stressa - praktika osoznannosti. V etom dnevnike sobrany prostye dykhatelnye uprazhnenija, meditatsii i sovety, kotorye pomogut vkljuchit uspokaivajuschie praktiki v svoj rasporjadok dnja. Potrativ vsego neskolko minut, chitatel dobavit v svoju zhizn legkosti, sosredotochennosti i schastja. Da i samo zapolnenie dnevnika pomozhet oschutit vnutrennjuju garmoniju.Fishki knigi: Razrabotana spetsialno dlja podrostkov: osoznannost nuzhna kazhdomu, no etot dnevnik obraschen imenno k podrostkam, a primery i podskazki kasajutsja problem, s kotorymi chasche vsego stalkivajutsja imenno oni. Eto samootsenka, otnoshenija s rodstvennikami i bespokojstvo o buduschem.Bystrye i prostye uprazhnenija: dlja ikh vypolnenija ne trebuetsja bolshikh usilij ili spetsialnoj podgotovki.Vdokhnovljajuschie tsitaty, kotorye pomogut najti v sebe sily i vstretitsja so svoimi strakhami.Dlja kogo eta kniga: Dlja zanjatykh podrostkov s nasyschennym grafikom.Dlja podrostkov, kotorye khotjat stat spokojnee, silnee, sosredotochennee i schastlivee.
