Руководство по возвращению истинного "я" от психотерапевта Лизы Оливеры. Поможет осознать, понять и трансформировать свой жизненный сценарий.Перфекционизм, самокритика, синдром самозванца, желание всем угодить, глубокий стыд, сомнение в своих силах - все это проявления деструктивных историй, которые мы сами себе рассказываем. Когда-то они были защитной реакцией на отсутствие поддержки, небрежение, насилие или другой негативный опыт прошлого. Теперь они тянут нас назад, не дают реализоваться и жить на полную.В основе этих историй лежит ложное убеждение, что мы недостаточно хороши и недостойны любви. Если вы когда-либо чувствовали подобное, вероятно, пришло время рассказать себе новую историю.В этой нежной, поддерживающей и полной надежды книге психотерапевт Лиза Оливера приглашает осознать, осмыслить и переписать негативные жизненные сценарии, напоминая о том, что мы сами творим собственную историю. Вы найдете здесь вопросы для самоанализа, примеры и практики, которые мягко направят вас по пути исцеления и помогут создать новую, жизнеутверждающую историю о себе.Для кого книга: Для тех, кто когда-либо чувствовал, что недостаточно хорош и недостоин любви.Для тех, кто хочет разобраться, какие жизненные истории из прошлого влияют на него настоящего.От автора: Эта книга о том, как быть честными и исследовать пути, которыми наши истории влияют на нас. Скорее всего, вы обнаружите, что их влияние намного сильнее, чем вы думали. Это книга о смелости, необходимой для трансформации своей истории и позволяющей выбрать новое отношение к себе. Она о той свободе, которую приносит интеграция всех частей себя, как прекрасных, так и не очень, приводящая к истинной, более цельной и осмысленной жизни.Я хочу поделиться с вами не просто техниками, но образом жизни, мышления и поведения, вопросами, которые разбудят вашу мудрость, и напоминаниями о том, что вы уже обладаете всем необходимым. Вы уже достаточно хороши. Вас не нужно исправлять, вам надо только вспомнить, кто вы,
Rukovodstvo po vozvrascheniju istinnogo "ja" ot psikhoterapevta Lizy Olivery. Pomozhet osoznat, ponjat i transformirovat svoj zhiznennyj stsenarij.Perfektsionizm, samokritika, sindrom samozvantsa, zhelanie vsem ugodit, glubokij styd, somnenie v svoikh silakh - vse eto projavlenija destruktivnykh istorij, kotorye my sami sebe rasskazyvaem. Kogda-to oni byli zaschitnoj reaktsiej na otsutstvie podderzhki, nebrezhenie, nasilie ili drugoj negativnyj opyt proshlogo. Teper oni tjanut nas nazad, ne dajut realizovatsja i zhit na polnuju.V osnove etikh istorij lezhit lozhnoe ubezhdenie, chto my nedostatochno khoroshi i nedostojny ljubvi. Esli vy kogda-libo chuvstvovali podobnoe, verojatno, prishlo vremja rasskazat sebe novuju istoriju.V etoj nezhnoj, podderzhivajuschej i polnoj nadezhdy knige psikhoterapevt Liza Olivera priglashaet osoznat, osmyslit i perepisat negativnye zhiznennye stsenarii, napominaja o tom, chto my sami tvorim sobstvennuju istoriju. Vy najdete zdes voprosy dlja samoanaliza, primery i praktiki, kotorye mjagko napravjat vas po puti istselenija i pomogut sozdat novuju, zhizneutverzhdajuschuju istoriju o sebe.Dlja kogo kniga: Dlja tekh, kto kogda-libo chuvstvoval, chto nedostatochno khorosh i nedostoin ljubvi.Dlja tekh, kto khochet razobratsja, kakie zhiznennye istorii iz proshlogo vlijajut na nego nastojaschego.Ot avtora: Eta kniga o tom, kak byt chestnymi i issledovat puti, kotorymi nashi istorii vlijajut na nas. Skoree vsego, vy obnaruzhite, chto ikh vlijanie namnogo silnee, chem vy dumali. Eto kniga o smelosti, neobkhodimoj dlja transformatsii svoej istorii i pozvoljajuschej vybrat novoe otnoshenie k sebe. Ona o toj svobode, kotoruju prinosit integratsija vsekh chastej sebja, kak prekrasnykh, tak i ne ochen, privodjaschaja k istinnoj, bolee tselnoj i osmyslennoj zhizni.Ja khochu podelitsja s vami ne prosto tekhnikami, no obrazom zhizni, myshlenija i povedenija, voprosami, kotorye razbudjat vashu mudrost, i napominanijami o tom, chto vy uzhe obladaete vsem neobkhodimym. Vy uzhe dostatochno khoroshi. Vas ne nuzhno ispravljat, vam nado tolko vspomnit, kto vy,
