Вы практически не встретите здесь готовых рецептов. Знаете, почему? Им, конечно, можно следовать, но они не работают! Алексей Иванов, фитнес-тренер компании World Class и один из лучших тренеров России по версии Onfit Awards, более 15 лет изучает процесс тренировок. В своей книге он собрал только те рекомендации, что основаны на научной базе и исследованиях в области физиологии и проверены его многолетней практикой тренера и преподавателя. Можно ли похудеть без кардио? Фуллбоди или сплит-тренировка? Аэробные и анаэробные нагрузки - в чем различие? Накачать мышцы или похудеть? Как подобрать тот тип тренировки, который будет отвечать конкретно моим целям? Тренируйтесь с умом и помните, что весь секрет - в вас, ваших индивидуальных потребностях и скрытых способностях тела.
Vy prakticheski ne vstretite zdes gotovykh retseptov. Znaete, pochemu? Im, konechno, mozhno sledovat, no oni ne rabotajut! Aleksej Ivanov, fitnes-trener kompanii World Class i odin iz luchshikh trenerov Rossii po versii Onfit Awards, bolee 15 let izuchaet protsess trenirovok. V svoej knige on sobral tolko te rekomendatsii, chto osnovany na nauchnoj baze i issledovanijakh v oblasti fiziologii i provereny ego mnogoletnej praktikoj trenera i prepodavatelja. Mozhno li pokhudet bez kardio? Fullbodi ili split-trenirovka? Aerobnye i anaerobnye nagruzki - v chem razlichie? Nakachat myshtsy ili pokhudet? Kak podobrat tot tip trenirovki, kotoryj budet otvechat konkretno moim tseljam? Trenirujtes s umom i pomnite, chto ves sekret - v vas, vashikh individualnykh potrebnostjakh i skrytykh sposobnostjakh tela.
