According to research, changing habits is easier than you think, and one of the most effective ways to help with this is to keep a journal. This book will help you become aware of and analyze your own habits with practical advice, recommendations, and simple tips to stay on track. You will learn how bad habits are formed that prevent you from moving forward, you will be able to get rid of them and acquire new ones instead. With the daily, weekly and 28-day check-ins in this journal, you can change your life. Learn how habits are formed and how to align them with the main goal in life. Build healthy habits in 12 weeks with this journal. This time is enough to define, monitor and analyze your own goals. Track your thoughts, feelings, triggers, and behaviors with check-ins to stay on track.
Згiдно з дослiдженнями, звички змiнити легше, нiж вважають, i один з найефективнiших способiв, що допоможе в цьому, - ведення щоденника. Ця книжка допоможе вам усвiдомити й проаналiзувати власнi звички завдяки практичним порадам, рекомендацiям i простим пiдказкам, необхiдним для того, щоб не збитися з курсу. Ви дiзнаєтесь, як формуються шкiдливi звички, якi не дають вам iти вперед, зможете їх позбутися i натомiсть набути нових. Завдяки щоденним, щотижневим та 28-денним контрольним перевiркам, якi знайдете в цьому щоденнику, ви зможете змiнити своє життя. Дiзнайтесь, як утворюються звички i як їх узгодити з головною метою в життi. Сформуйте кориснi звички за 12 тижнiв завдяки цьому щоденнику. Цього часу достатньо для визначення, контролю та аналiзу власних цiлей. Вiдстежуйте свої думки, почуття, тригери та поведiнку за допомогою контрольних перевiрок, щоб не збитися з курс
Zgidno z doslidzhennjami, zvichki zminiti legshe, nizh vvazhajut, i odin z najefektivnishikh sposobiv, scho dopomozhe v tsomu, - vedennja schodennika. Tsja knizhka dopomozhe vam usvidomiti j proanalizuvati vlasni zvichki zavdjaki praktichnim poradam, rekomendatsijam i prostim pidkazkam, neobkhidnim dlja togo, schob ne zbitisja z kursu. Vi diznajetes, jak formujutsja shkidlivi zvichki, jaki ne dajut vam iti vpered, zmozhete jikh pozbutisja i natomist nabuti novikh. Zavdjaki schodennim, schotizhnevim ta 28-dennim kontrolnim perevirkam, jaki znajdete v tsomu schodenniku, vi zmozhete zminiti svoje zhittja. Diznajtes, jak utvorjujutsja zvichki i jak jikh uzgoditi z golovnoju metoju v zhitti. Sformujte korisni zvichki za 12 tizhniv zavdjaki tsomu schodenniku. Tsogo chasu dostatno dlja viznachennja, kontrolju ta analizu vlasnikh tsilej. Vidstezhujte svoji dumki, pochuttja, trigeri ta povedinku za dopomogoju kontrolnikh perevirok, schob ne zbitisja z kurs
