Доказанный факт: люди, которые принимают решение изменить свою жизнь, счастливее тех, кто избегает перемен. Но от абстрактного "хочу" до конкретного "меняю здесь и сейчас" могут пройти месяцы и даже годы, ведь одно дело - мечтать, а другое - брать и делать. На пути к цели может быть множество препятствий: внутренние переживания, боязнь перемен, недостаток бюджета и т.д. А неудовлетворенность и желание перемен продолжают подтачивать изнутри. Важно не побояться и сделать к ним первый шаг. Именно таким шагом и может стать психологический ежедневник Маленькие шаги к себе". Его автор Галина Турецкая - психолог, кандидат наук, член Профессиональной психотерапевтической лиги. Свою миссию она нашла в том, чтобы помогать людям избавляться от лишнего. Будь то килограммы на теле или неприятные эмоции. Этот ежедневник не только будет направлять вас по пути саморефлексии, но и поддержит вас в шагах к желаемым переменам. Программа рассчитана на 100 дней и состоит из 12 недельных блоков. Каждую неделю вы будете прорабатывать один из самых важных аспектов вашей жизни. Вы сможете: * Верно определять ваши цели и желания. * Работать с удовольствием и поднять доходы. * Осознанно относиться к своему телу и внешности. * Улучшить отношения. * Найти новые увлечения и время для отдыха. * Благодаря обратной связи от окружающих понять, что определяет вас как личность. * Разобраться, в чем ваше предназначение. Ежедневник также дополнен подборкой психологических практик, различными чек-листами, вдохновляющими цитатами и рисунками-зендудлами для раскрашивания и снятия стресса. Также внутри вас ждут QR-коды - по ним можно перейти в онлайн-версию, где собрано еще больше материала и полезных практик!
Dokazannyj fakt: ljudi, kotorye prinimajut reshenie izmenit svoju zhizn, schastlivee tekh, kto izbegaet peremen. No ot abstraktnogo "khochu" do konkretnogo "menjaju zdes i sejchas" mogut projti mesjatsy i dazhe gody, ved odno delo - mechtat, a drugoe - brat i delat. Na puti k tseli mozhet byt mnozhestvo prepjatstvij: vnutrennie perezhivanija, bojazn peremen, nedostatok bjudzheta i t.d. A neudovletvorennost i zhelanie peremen prodolzhajut podtachivat iznutri. Vazhno ne pobojatsja i sdelat k nim pervyj shag. Imenno takim shagom i mozhet stat psikhologicheskij ezhednevnik Malenkie shagi k sebe". Ego avtor Galina Turetskaja - psikholog, kandidat nauk, chlen Professionalnoj psikhoterapevticheskoj ligi. Svoju missiju ona nashla v tom, chtoby pomogat ljudjam izbavljatsja ot lishnego. Bud to kilogrammy na tele ili neprijatnye emotsii. Etot ezhednevnik ne tolko budet napravljat vas po puti samorefleksii, no i podderzhit vas v shagakh k zhelaemym peremenam. Programma rasschitana na 100 dnej i sostoit iz 12 nedelnykh blokov. Kazhduju nedelju vy budete prorabatyvat odin iz samykh vazhnykh aspektov vashej zhizni. Vy smozhete: * Verno opredeljat vashi tseli i zhelanija. * Rabotat s udovolstviem i podnjat dokhody. * Osoznanno otnositsja k svoemu telu i vneshnosti. * Uluchshit otnoshenija. * Najti novye uvlechenija i vremja dlja otdykha. * Blagodarja obratnoj svjazi ot okruzhajuschikh ponjat, chto opredeljaet vas kak lichnost. * Razobratsja, v chem vashe prednaznachenie. Ezhednevnik takzhe dopolnen podborkoj psikhologicheskikh praktik, razlichnymi chek-listami, vdokhnovljajuschimi tsitatami i risunkami-zendudlami dlja raskrashivanija i snjatija stressa. Takzhe vnutri vas zhdut QR-kody - po nim mozhno perejti v onlajn-versiju, gde sobrano esche bolshe materiala i poleznykh praktik!
