Обязательное чтение для беременных, недавно родивших, а также их близких.
Дружелюбное руководство-навигатор по послеродовому восстановлению женщины: тело, эмоции, отношения, секс, психологическое и физическое здоровье, питание, уход за собой и многое другое.
Многолетний лидер продаж в разделе "Послеродовая депрессия" Амазона.
Эта книга - ваш проводник в мир материнства. Кимберли Энн Джонсон много лет работает доулой и послеродовым консультантом. Опираясь на свой богатый опыт, она делится практическими советами по восстановлению после родов. Из этой книги вы узнаете, как подготовить свое тело к родам, а потом вернуть прежнюю энергию, как правильно заниматься спортом, укрепить отношения и вернуться к интимной жизни, а также справиться с эмоциональными трудностями. Это комплексный план восстановления, который сочетает в себе современные методы с приемами из йоги, аюрведы и китайской медицины.
Цитаты:
"В этот период наши тела продолжают меняться и, что важнее, восстанавливаются. Мы формируем глубокую связь с малышом и осознаем, что заботиться о себе нам не менее важно. Однако делать это нужно уже иначе, совершенно по-новому. Почему-то о травмах, полученных в родах, и вообще о правильной заботе о себе после родов говорят очень мало."
"Многие женщины не подозревают, что первые три месяца после родов так же важны, как и предыдущие три триместра. Вам нужно по крайней мере столько же внимания и заботы, как во время беременности (и даже больше). И если в четвертом триместре мы учитываем свои естественные индивидуальные потребности, мы сможем вернуться к крепкому здоровью в будущем."
"Поэтому я и решила написать эту книгу - чтобы дать большему числу женщин знания и инструменты, а еще - разрешение найти для себя верный путь послеродового восстановления."
Для кого:
Книга будет полезна как будущим, так и молодым мамам, поможет им пройти через важный жизненный этап с максимальной заботой о своем здоровье.
Objazatelnoe chtenie dlja beremennykh, nedavno rodivshikh, a takzhe ikh blizkikh.
Druzheljubnoe rukovodstvo-navigator po poslerodovomu vosstanovleniju zhenschiny: telo, emotsii, otnoshenija, seks, psikhologicheskoe i fizicheskoe zdorove, pitanie, ukhod za soboj i mnogoe drugoe.
Mnogoletnij lider prodazh v razdele "Poslerodovaja depressija" Amazona.
Eta kniga - vash provodnik v mir materinstva. Kimberli Enn Dzhonson mnogo let rabotaet douloj i poslerodovym konsultantom. Opirajas na svoj bogatyj opyt, ona delitsja prakticheskimi sovetami po vosstanovleniju posle rodov. Iz etoj knigi vy uznaete, kak podgotovit svoe telo k rodam, a potom vernut prezhnjuju energiju, kak pravilno zanimatsja sportom, ukrepit otnoshenija i vernutsja k intimnoj zhizni, a takzhe spravitsja s emotsionalnymi trudnostjami. Eto kompleksnyj plan vosstanovlenija, kotoryj sochetaet v sebe sovremennye metody s priemami iz jogi, ajurvedy i kitajskoj meditsiny.
Tsitaty:
"V etot period nashi tela prodolzhajut menjatsja i, chto vazhnee, vosstanavlivajutsja. My formiruem glubokuju svjaz s malyshom i osoznaem, chto zabotitsja o sebe nam ne menee vazhno. Odnako delat eto nuzhno uzhe inache, sovershenno po-novomu. Pochemu-to o travmakh, poluchennykh v rodakh, i voobsche o pravilnoj zabote o sebe posle rodov govorjat ochen malo."
"Mnogie zhenschiny ne podozrevajut, chto pervye tri mesjatsa posle rodov tak zhe vazhny, kak i predyduschie tri trimestra. Vam nuzhno po krajnej mere stolko zhe vnimanija i zaboty, kak vo vremja beremennosti (i dazhe bolshe). I esli v chetvertom trimestre my uchityvaem svoi estestvennye individualnye potrebnosti, my smozhem vernutsja k krepkomu zdorovju v buduschem."
"Poetomu ja i reshila napisat etu knigu - chtoby dat bolshemu chislu zhenschin znanija i instrumenty, a esche - razreshenie najti dlja sebja vernyj put poslerodovogo vosstanovlenija."
Dlja kogo:
Kniga budet polezna kak buduschim, tak i molodym mamam, pomozhet im projti cherez vazhnyj zhiznennyj etap s maksimalnoj zabotoj o svoem zdorove.
