Книга рассказывает об осознанной медитации - технике, которая учит преодолевать стресс и справляться с болью. Восьминедельная программа осознанной медитации требует всего 20 минут в день, но благодаря ей можно вернуть полноту жизни даже при наличии хронических болей. Осознанная медитация эффективна и для тех, кто подвержен тревожности и бессоннице.
Авторы книги - Видьямала Берч, соучредитель международной компании, специализирующейся на осознанной медитации, и Денни Пенман, доктор биохимии, научный журналист.
Kniga rasskazyvaet ob osoznannoj meditatsii - tekhnike, kotoraja uchit preodolevat stress i spravljatsja s bolju. Vosminedelnaja programma osoznannoj meditatsii trebuet vsego 20 minut v den, no blagodarja ej mozhno vernut polnotu zhizni dazhe pri nalichii khronicheskikh bolej. Osoznannaja meditatsija effektivna i dlja tekh, kto podverzhen trevozhnosti i bessonnitse.
Avtory knigi - Vidjamala Berch, souchreditel mezhdunarodnoj kompanii, spetsializirujuschejsja na osoznannoj meditatsii, i Denni Penman, doktor biokhimii, nauchnyj zhurnalist.
![Ukhod za mozgom. Vladimir Jakovlev [prakticheskoe posobie po ukhodu za samym vazhnym organom]](https://ruslaniacdn.akamaized.net/pictures/books_photos/18/189177/si.jpg)
