В книге предложен комплексный подход к тренировкам спортсменов по настольному теннису, который заключается в развитии по пяти направлениям: техника, тактика, физическая форма, психология и соревновательная подготовка. Систематизированы и описаны в виде пошаговых инструкций основные удары настольного тенниса, разобраны типовые ошибки выполнения. Рассматриваются особенности различных стилей игры. Игровые комбинации и упражнения наглядно представлены в виде схем и рисунков. Приводятся современные тесты для оценки физического состояния теннисиста. Предложен комплекс физических упражнений для развития силы удара. Разбираются техники создания правильного психологического состояния и мотивации к тренировкам. Даются ответы на наиболее популярные вопросы по подготовке к соревнованиям.
Учебное пособие будет полезно спортсменам и тренерам по настольному теннису.
V knige predlozhen kompleksnyj podkhod k trenirovkam sportsmenov po nastolnomu tennisu, kotoryj zakljuchaetsja v razvitii po pjati napravlenijam: tekhnika, taktika, fizicheskaja forma, psikhologija i sorevnovatelnaja podgotovka. Sistematizirovany i opisany v vide poshagovykh instruktsij osnovnye udary nastolnogo tennisa, razobrany tipovye oshibki vypolnenija. Rassmatrivajutsja osobennosti razlichnykh stilej igry. Igrovye kombinatsii i uprazhnenija nagljadno predstavleny v vide skhem i risunkov. Privodjatsja sovremennye testy dlja otsenki fizicheskogo sostojanija tennisista. Predlozhen kompleks fizicheskikh uprazhnenij dlja razvitija sily udara. Razbirajutsja tekhniki sozdanija pravilnogo psikhologicheskogo sostojanija i motivatsii k trenirovkam. Dajutsja otvety na naibolee populjarnye voprosy po podgotovke k sorevnovanijam.
Uchebnoe posobie budet polezno sportsmenam i treneram po nastolnomu tennisu.
