В пособии дана характеристика медико-биологических и педагогических основ подготовки бегунов на длинные дистанции. Приведены основные механизмы энергообеспечения бега на выносливость, показатели анаэробной и аэробной производительности, дана характеристика патологических состояний, связанных с перетренировкой и переутомлением. Широко представлены в пособии основные стороны подготовки бегунов на длинные дистанции, включающие как физическую и техническую, так и психологическую, волевую подготовку. Особое место уделено в работе программированию и организации тренировочного процесса бегунов, практическому построению микроциклов и макроциклов подготовки. Методическое пособие адресовано студентам вузов физкультурного профиля, магистрантам, аспирантам, слушателям ИПК и может быть полезно тренерам и спортсменам, специализирующимся в видах спорта, связанных с выносливостью.
V posobii dana kharakteristika mediko-biologicheskikh i pedagogicheskikh osnov podgotovki begunov na dlinnye distantsii. Privedeny osnovnye mekhanizmy energoobespechenija bega na vynoslivost, pokazateli anaerobnoj i aerobnoj proizvoditelnosti, dana kharakteristika patologicheskikh sostojanij, svjazannykh s peretrenirovkoj i pereutomleniem. Shiroko predstavleny v posobii osnovnye storony podgotovki begunov na dlinnye distantsii, vkljuchajuschie kak fizicheskuju i tekhnicheskuju, tak i psikhologicheskuju, volevuju podgotovku. Osoboe mesto udeleno v rabote programmirovaniju i organizatsii trenirovochnogo protsessa begunov, prakticheskomu postroeniju mikrotsiklov i makrotsiklov podgotovki. Metodicheskoe posobie adresovano studentam vuzov fizkulturnogo profilja, magistrantam, aspirantam, slushateljam IPK i mozhet byt polezno treneram i sportsmenam, spetsializirujuschimsja v vidakh sporta, svjazannykh s vynoslivostju.
