Перед вами план личностного роста, рассчитанный на 12 недель. Он включает в себя вопросы для размышлений, задания для самооценки, мотивирующие медитации и страницы для записей, на которых вы сможете фиксировать результаты вашей работы по самосовершенствованию, записывать наблюдения и выводы. Каждая неделя - важная задача для работы над собой. Как строить отношения с людьми без зависимости и обид? Как принимать взвешенные решения? Как управлять своими мыслями, выбирая те, которые наполняют вас энергией? Используя ежедневные послания, составленные Карен Кейси, вы сможете решить эти и многие другие проблемы. Утром уделите несколько минут размышлениям над задачей, которую хотите решить на этой неделе. В течение дня обращайте внимание на то, чем заняты ваши мысли. Вечером, перед сном, выделите несколько минут для оценки прошедшего дня и записи выводов в дневник. Эта книга поможет вам освободиться от предубеждений и стереотипов мышления, отказаться от осуждения и стремления все контролировать. Когда ваши мысли успокоятся - вы сможете "разглядеть" истину и преодолеть любые трудности. О чем книга Эта книга - план положительных перемен, которые непременно произойдут в вашей жизни, если вы воспользуетесь методом Карен Кейси. Не важно, чего именно вы хотите достичь - освободиться от зависимости, улучшить отношения в семье или разрешить конфликт на работе. По мнению автора, в основе любой проблемы лежат сформировавшиеся шаблоны поведения, порожденные, в свою очередь, особенностями образа мыслей. Именно эти шаблоны приводят к тому, что человеку кажется, будто он "ходит по кругу". Заводит новые отношения, но сталкивается с теми же трудностями, что и в предыдущих. Меняет работу, но снова встречает начальника-"диктатора". Садится на диету и каждый раз "срывается". Единственная возможность прервать этот замкнутый круг - изменить образ мыслей. Может быть, вас смущает, что этот путь займет много времени? У Карен Кейси для вас отличная новость - вы сможете добиться значительного прогресса всего за 12 недель. Просто следуйте программе по корректировке особенностей вашего мышления и записывайте свои мысли в дневник. Почему книгу стоит прочитать Если ваша проблема серьезна, то часто даже размышления о ней могут ввергнуть вас в депрессию. В своей книге Карен Кейси смещает фокус с поиска решения проблемы на устранение причин ее возникновения. Суть ее авторского метода - улучшение психологического состояния в целом. Такой комплексный подход способен помочь вам иначе взглянуть на сложившуюся ситуацию и увидеть пути ее благоприятного разрешения. Для кого эта книга Эта книга для всех, кто интересуется практической психологией и стремится привнести позитивные изменения в свою жизнь. Метод Карен Кейси универсален и подойдет для решения широкого спектра проблем - будь то избавление от вредной привычки или улучшение отношений с любимым человеком. Почему решили издать После выхода книги "Измените мысли - изменится жизнь", ставшей бестселлером, Карен Кейси стали приходить письма от читателей, которые просили помочь им составить план занятий по ее методу. В результате появилась книга "Освободи свой разум от стереотипов за 12 недель. Дневник личностного роста". Она переведена на множество языков и доступна читателям по всему миру. Теперь мы хотим представить этот удивительный практикум по самосовершенствованию и русскоязычным читателям. Информация об авторе Карен Кейси - автор книг об исцелении и духовном росте. Она сумела преодолеть алкогольную зависимость и использует свой опыт для помощи другим людям. В издательстве "Весь" вышли несколько ее книг: "У нас уже есть все, что нам нужно. Ежедневные шаги к умиротворенной жизни", "Измените мысли - изменится жизнь. 12 простых принципов", "Взаимозависимость и сила отстраненности".
Переводчик: Окуличева С. А.
Pered vami plan lichnostnogo rosta, rasschitannyj na 12 nedel. On vkljuchaet v sebja voprosy dlja razmyshlenij, zadanija dlja samootsenki, motivirujuschie meditatsii i stranitsy dlja zapisej, na kotorykh vy smozhete fiksirovat rezultaty vashej raboty po samosovershenstvovaniju, zapisyvat nabljudenija i vyvody. Kazhdaja nedelja - vazhnaja zadacha dlja raboty nad soboj. Kak stroit otnoshenija s ljudmi bez zavisimosti i obid? Kak prinimat vzveshennye reshenija? Kak upravljat svoimi mysljami, vybiraja te, kotorye napolnjajut vas energiej? Ispolzuja ezhednevnye poslanija, sostavlennye Karen Kejsi, vy smozhete reshit eti i mnogie drugie problemy. Utrom udelite neskolko minut razmyshlenijam nad zadachej, kotoruju khotite reshit na etoj nedele. V techenie dnja obraschajte vnimanie na to, chem zanjaty vashi mysli. Vecherom, pered snom, vydelite neskolko minut dlja otsenki proshedshego dnja i zapisi vyvodov v dnevnik. Eta kniga pomozhet vam osvoboditsja ot predubezhdenij i stereotipov myshlenija, otkazatsja ot osuzhdenija i stremlenija vse kontrolirovat. Kogda vashi mysli uspokojatsja - vy smozhete "razgljadet" istinu i preodolet ljubye trudnosti. O chem kniga Eta kniga - plan polozhitelnykh peremen, kotorye nepremenno proizojdut v vashej zhizni, esli vy vospolzuetes metodom Karen Kejsi. Ne vazhno, chego imenno vy khotite dostich - osvoboditsja ot zavisimosti, uluchshit otnoshenija v seme ili razreshit konflikt na rabote. Po mneniju avtora, v osnove ljuboj problemy lezhat sformirovavshiesja shablony povedenija, porozhdennye, v svoju ochered, osobennostjami obraza myslej. Imenno eti shablony privodjat k tomu, chto cheloveku kazhetsja, budto on "khodit po krugu". Zavodit novye otnoshenija, no stalkivaetsja s temi zhe trudnostjami, chto i v predyduschikh. Menjaet rabotu, no snova vstrechaet nachalnika-"diktatora". Saditsja na dietu i kazhdyj raz "sryvaetsja". Edinstvennaja vozmozhnost prervat etot zamknutyj krug - izmenit obraz myslej. Mozhet byt, vas smuschaet, chto etot put zajmet mnogo vremeni? U Karen Kejsi dlja vas otlichnaja novost - vy smozhete dobitsja znachitelnogo progressa vsego za 12 nedel. Prosto sledujte programme po korrektirovke osobennostej vashego myshlenija i zapisyvajte svoi mysli v dnevnik. Pochemu knigu stoit prochitat Esli vasha problema serezna, to chasto dazhe razmyshlenija o nej mogut vvergnut vas v depressiju. V svoej knige Karen Kejsi smeschaet fokus s poiska reshenija problemy na ustranenie prichin ee vozniknovenija. Sut ee avtorskogo metoda - uluchshenie psikhologicheskogo sostojanija v tselom. Takoj kompleksnyj podkhod sposoben pomoch vam inache vzgljanut na slozhivshujusja situatsiju i uvidet puti ee blagoprijatnogo razreshenija. Dlja kogo eta kniga Eta kniga dlja vsekh, kto interesuetsja prakticheskoj psikhologiej i stremitsja privnesti pozitivnye izmenenija v svoju zhizn. Metod Karen Kejsi universalen i podojdet dlja reshenija shirokogo spektra problem - bud to izbavlenie ot vrednoj privychki ili uluchshenie otnoshenij s ljubimym chelovekom. Pochemu reshili izdat Posle vykhoda knigi "Izmenite mysli - izmenitsja zhizn", stavshej bestsellerom, Karen Kejsi stali prikhodit pisma ot chitatelej, kotorye prosili pomoch im sostavit plan zanjatij po ee metodu. V rezultate pojavilas kniga "Osvobodi svoj razum ot stereotipov za 12 nedel. Dnevnik lichnostnogo rosta". Ona perevedena na mnozhestvo jazykov i dostupna chitateljam po vsemu miru. Teper my khotim predstavit etot udivitelnyj praktikum po samosovershenstvovaniju i russkojazychnym chitateljam. Informatsija ob avtore Karen Kejsi - avtor knig ob istselenii i dukhovnom roste. Ona sumela preodolet alkogolnuju zavisimost i ispolzuet svoj opyt dlja pomoschi drugim ljudjam. V izdatelstve "Ves" vyshli neskolko ee knig: "U nas uzhe est vse, chto nam nuzhno. Ezhednevnye shagi k umirotvorennoj zhizni", "Izmenite mysli - izmenitsja zhizn. 12 prostykh printsipov", "Vzaimozavisimost i sila otstranennosti".
Perevodchik: Okulicheva S. A.
