Эта книга полезна как новичкам в бодибилдинге, так и продвинутым атлетам. Первые найдут в ней базовые комплексы упражнений и детальные указания по методике тренировок. Вторым предназначена вся третья часть, где изложены новейшие системы атлетического тренинга. Особая ценность рекомендаций автора состоит в том, что он предлагает эффективные пути к вершинам бодибилдинга без употребления химической отравы (анаболических стероидов). Все рекомендации имеют серьезное научное обоснование.
Eta kniga polezna kak novichkam v bodibildinge, tak i prodvinutym atletam. Pervye najdut v nej bazovye kompleksy uprazhnenij i detalnye ukazanija po metodike trenirovok. Vtorym prednaznachena vsja tretja chast, gde izlozheny novejshie sistemy atleticheskogo treninga. Osobaja tsennost rekomendatsij avtora sostoit v tom, chto on predlagaet effektivnye puti k vershinam bodibildinga bez upotreblenija khimicheskoj otravy (anabolicheskikh steroidov). Vse rekomendatsii imejut sereznoe nauchnoe obosnovanie.
