От издателя
Цитата "Моя цель как медицинского психолога изменилась. Я больше не хочу помогать вам избавляться от стресса - я хочу научить вас извлекать из него пользу."
Келли Макгонигал
О чем книга
На протяжении всей жизни мы переживаем множество стрессов. Они связаны с взрослением, старением, учебой и работой, семьей и здоровьем, финансами и общением. Мы привыкли воспринимать стрессы, как что-то плохое, но на самом деле хорошая встряска - мощный источник энергии и универсальное средство для закалки характера, это наш секретный механизм адаптации к самым тяжелым условиям.
Автор рассказывает, как правильно анализировать свои переживания и извлекать пользу из всех неприятностей, которые с нами случаются. Все рекомендации основаны на результатах множества научных исследований в областях психологии и нейробиологии, а также на обширном врачебном опыте самой Келли Макгонигал.
Почему книга достойна прочтения
- после ее прочтения ваше отношение к стрессу изменится раз и навсегда;
- вы убедитесь, что стресс - это энергия, которую можно использовать в мирных целях. Мудрые подсказки Келли Макгонигал помогут вам научиться управлять ею;
- вы перестанете бояться стрессовых состояний и будете извлекать пользу из ударов судьбы, неприятных ситуаций и происшествий, обращая их себе на пользу.
Отзывы
Макгонигал приводит убедительные факты: он повышает мотивацию, усиливает эмпатию и указывает на присутствие в нашей жизни смысла! Это, конечно, не отменяет его вреда, но все дело в нашем настрое. Собственно, о том и книга: свой образ мыслей мы можем выбирать сами. Аргументированный, доходчивый текст, заряжающий позитивом.
Алла Ануфриева, Psychologies
Дерзкая Келли Макгонигал - профессор Стэнфордского университета и звезда TED - сумела доказать научной общественности, что стресс вовсе не убивает нас наповал, а дает энергию, укрепляет сердечную мышцу и усиливает интуицию. В своей книге она поэтапно учит превращать стресс из врага в друга. Кроме этого вы узнаете, чем хороша работа горничной, где водятся самые отзывчивые профессора математики и чем полезно повышение уровня альфа-амилазы в слюне.
Маша Горбань, SNCMedia.ru
Новая книга Келли Макгонигал - отличное терапевтическое средство. По мнению автора, жить без стресса "не только нереально, но и вредно как для здоровья, так и для психики". Поэтому с ним имеет смысл подружиться. Это непросто, но все же возможно. Келли Макгонигал дает читателям множество научно обоснованных, простых и действенных советов о том, как сделать стресс своим союзником.
Светлана Кольчик, Marie Claire
Ot izdatelja
Tsitata "Moja tsel kak meditsinskogo psikhologa izmenilas. Ja bolshe ne khochu pomogat vam izbavljatsja ot stressa - ja khochu nauchit vas izvlekat iz nego polzu."
Kelli Makgonigal
O chem kniga
Na protjazhenii vsej zhizni my perezhivaem mnozhestvo stressov. Oni svjazany s vzrosleniem, stareniem, ucheboj i rabotoj, semej i zdorovem, finansami i obscheniem. My privykli vosprinimat stressy, kak chto-to plokhoe, no na samom dele khoroshaja vstrjaska - moschnyj istochnik energii i universalnoe sredstvo dlja zakalki kharaktera, eto nash sekretnyj mekhanizm adaptatsii k samym tjazhelym uslovijam.
Avtor rasskazyvaet, kak pravilno analizirovat svoi perezhivanija i izvlekat polzu iz vsekh neprijatnostej, kotorye s nami sluchajutsja. Vse rekomendatsii osnovany na rezultatakh mnozhestva nauchnykh issledovanij v oblastjakh psikhologii i nejrobiologii, a takzhe na obshirnom vrachebnom opyte samoj Kelli Makgonigal.
Pochemu kniga dostojna prochtenija
- posle ee prochtenija vashe otnoshenie k stressu izmenitsja raz i navsegda;
- vy ubedites, chto stress - eto energija, kotoruju mozhno ispolzovat v mirnykh tseljakh. Mudrye podskazki Kelli Makgonigal pomogut vam nauchitsja upravljat eju;
- vy perestanete bojatsja stressovykh sostojanij i budete izvlekat polzu iz udarov sudby, neprijatnykh situatsij i proisshestvij, obraschaja ikh sebe na polzu.
Otzyvy
Makgonigal privodit ubeditelnye fakty: on povyshaet motivatsiju, usilivaet empatiju i ukazyvaet na prisutstvie v nashej zhizni smysla! Eto, konechno, ne otmenjaet ego vreda, no vse delo v nashem nastroe. Sobstvenno, o tom i kniga: svoj obraz myslej my mozhem vybirat sami. Argumentirovannyj, dokhodchivyj tekst, zarjazhajuschij pozitivom.
Alla Anufrieva, Psychologies
Derzkaja Kelli Makgonigal - professor Stenfordskogo universiteta i zvezda TED - sumela dokazat nauchnoj obschestvennosti, chto stress vovse ne ubivaet nas napoval, a daet energiju, ukrepljaet serdechnuju myshtsu i usilivaet intuitsiju. V svoej knige ona poetapno uchit prevraschat stress iz vraga v druga. Krome etogo vy uznaete, chem khorosha rabota gornichnoj, gde vodjatsja samye otzyvchivye professora matematiki i chem polezno povyshenie urovnja alfa-amilazy v sljune.
Masha Gorban, SNCMedia.ru
Novaja kniga Kelli Makgonigal - otlichnoe terapevticheskoe sredstvo. Po mneniju avtora, zhit bez stressa "ne tolko nerealno, no i vredno kak dlja zdorovja, tak i dlja psikhiki". Poetomu s nim imeet smysl podruzhitsja. Eto neprosto, no vse zhe vozmozhno. Kelli Makgonigal daet chitateljam mnozhestvo nauchno obosnovannykh, prostykh i dejstvennykh sovetov o tom, kak sdelat stress svoim sojuznikom.
Svetlana Kolchik, Marie Claire
