Эта книга написана голландским психотерапевтом и тренером по осознанной медитации Элиной Снел. В детстве ее дочь Сару беспокоили навязчивые мысли, не дававшие ей уснуть. Тогда Элина придумала дыхательные упражнения, с помощью которых девочка сосредотачивалась на собственном дыхании, а не на мыслях, кружащих в голове. С тех пор метод Элины Снел "Замри, как лягушонок" помог тысячам детей стать более спокойными, внимательными и уверенными в себе. Простейшие упражнения, рассказанные в игровой форме, научат детей и их родителей справляться с ежедневным стрессом, агрессией и тревожностью. В книге вы найдете ссылку, по которым вам станут доступны аудиозаписи 11 упражнений по осознанной медитации для детей.
Eta kniga napisana gollandskim psikhoterapevtom i trenerom po osoznannoj meditatsii Elinoj Snel. V detstve ee doch Saru bespokoili navjazchivye mysli, ne davavshie ej usnut. Togda Elina pridumala dykhatelnye uprazhnenija, s pomoschju kotorykh devochka sosredotachivalas na sobstvennom dykhanii, a ne na mysljakh, kruzhaschikh v golove. S tekh por metod Eliny Snel "Zamri, kak ljagushonok" pomog tysjacham detej stat bolee spokojnymi, vnimatelnymi i uverennymi v sebe. Prostejshie uprazhnenija, rasskazannye v igrovoj forme, nauchat detej i ikh roditelej spravljatsja s ezhednevnym stressom, agressiej i trevozhnostju. V knige vy najdete ssylku, po kotorym vam stanut dostupny audiozapisi 11 uprazhnenij po osoznannoj meditatsii dlja detej.
