Pomogi sebe sam

Помоги себе сам

• Tekijä(t): P. P. Sokolov, Gerasimov Ju.
• Kieli: Venäjä
• Mitat: 200/145/20 mm
• Kustantaja: Fizkultura i sport
• Ilmestymisvuosi: 1991
• Sidosasu: Pehmeä kansi
• Sivumäärä: 240
• ISBN: 978-5-278-00335-9

В книге рассказывается об основных видах массажа - классическом, шиацу, микромассаже, тесте Акобане, их применении в домашних условиях для снятия напряжения, усталости, лечения и профилактики некоторых заболеваний. Иллюстрации позволят читателю быстро овладеть приемами взаимо- и самомассажа. Предлагаемые во второй части книги восточные системы оздоровительных гимнастик - дыхательно-медитативная, ушу, тайцзицюань, до-ин - научат читателя владеть своим телом и духом. Освоив советы авторов, изложенные в доступной форме, вы сможете достичь отличного здоровья и долголетия. Для широкого круга читателей.