1. Kirjat
  2. Henkilökohtainen kehitys ja itsetuntemus
  3. Populaaripsykologia
  4. Izbavlenie ot navjazchivykh myslej. Rukovodstvo po preodoleniju stressa i trevogi

Izbavlenie ot navjazchivykh myslej. Rukovodstvo po preodoleniju stressa i trevogi

Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги
Izbavlenie ot navjazchivykh myslej. Rukovodstvo po preodoleniju stressa i trevogi
Kieli
Mitat
150/50 mm
Kustantaja
Ves
Ilmestymisvuosi
Sidosasu
Sivumäärä
240
ISBN
978-5-9573-3490-3
Hinta:
32.64 $ 29.68 $ veroton
 
Lähetetään 2-3 viikon sisällä tilauksesta
Ostoskoriin Lisää suosikkeihin
Аннотация Вас хоть раз посещали пугающие, навязчивые или тревожные мысли? Гладить котенка и вдруг подумать: «Я могу легко размозжить ему голову». Утешать друга, пережившего фиаско в личной жизни, и втайне смаковать унизительные детали его рассказа. Ехать с семьей в автомобиле и в подробностях представлять, как вы теряете управление и выезжаете на встречную полосу. Стыдно, страшно, не хочется верить, что это все приходит вам в голову? Стремитесь поскорее их забыть? Плохая новость: чем настойчивее вы пытаетесь избавиться от подобных черных мыслей, тем сильнее они «застревают» в голове и тем хуже вы себя чувствуете. Но есть и хорошая новость: эти постыдные мысли возникают у всех, в том числе у разумных и добропорядочных людей. Хорошая новость номер два: есть отличный способ избавиться от этих мучений. Перед вами ценное руководство, которое описывает подход, основанный на практике когнитивно-бихевиоральной терапии (КБТ). Суть в том, чтобы освоить новый способ обращения с мыслями, когда вы больше не боитесь и не стыдитесь их (оказывается, отталкивание мыслей или попытки их оспорить лишь усиливают вашу тревогу). Постепенно вы научитесь укрощать этих быков в своей голове, снизите уровень тревоги, перестанете себя бесконечно осуждать, и сможете сконцентрироваться на важном. О чем книга Беспокоитесь ли вы, что однажды ваши мысли вынудят вас сделать нечто ужасное? Или что вы уже могли совершить плохой поступок, но это каким-то образом ускользнуло от вашего внимания? Может, какая-то мыс...
Annotatsija Vas khot raz poseschali pugajuschie, navjazchivye ili trevozhnye mysli? Gladit kotenka i vdrug podumat: «Ja mogu legko razmozzhit emu golovu». Uteshat druga, perezhivshego fiasko v lichnoj zhizni, i vtajne smakovat unizitelnye detali ego rasskaza. Ekhat s semej v avtomobile i v podrobnostjakh predstavljat, kak vy terjaete upravlenie i vyezzhaete na vstrechnuju polosu. Stydno, strashno, ne khochetsja verit, chto eto vse prikhodit vam v golovu? Stremites poskoree ikh zabyt? Plokhaja novost: chem nastojchivee vy pytaetes izbavitsja ot podobnykh chernykh myslej, tem silnee oni «zastrevajut» v golove i tem khuzhe vy sebja chuvstvuete. No est i khoroshaja novost: eti postydnye mysli voznikajut u vsekh, v tom chisle u razumnykh i dobroporjadochnykh ljudej. Khoroshaja novost nomer dva: est otlichnyj sposob izbavitsja ot etikh muchenij. Pered vami tsennoe rukovodstvo, kotoroe opisyvaet podkhod, osnovannyj na praktike kognitivno-bikhevioralnoj terapii (KBT). Sut v tom, chtoby osvoit novyj sposob obraschenija s mysljami, kogda vy bolshe ne boites i ne stydites ikh (okazyvaetsja, ottalkivanie myslej ili popytki ikh osporit lish usilivajut vashu trevogu). Postepenno vy nauchites ukroschat etikh bykov v svoej golove, snizite uroven trevogi, perestanete sebja beskonechno osuzhdat, i smozhete skontsentrirovatsja na vazhnom. O chem kniga Bespokoites li vy, chto odnazhdy vashi mysli vynudjat vas sdelat nechto uzhasnoe? Ili chto vy uzhe mogli sovershit plokhoj postupok, no eto kakim-to obrazom uskolznulo ot vashego vnimanija? Mozhet, kakaja-to mys...
Tuoteryhmä
EAN
9785957334903
YKL-kirjastoluokitus:
14
Lisää samankaltaisia
  • Stoddard A. Dzhill
    Ilmestymisvuosi: 2020
    Pehmeä kansi
    32.64 $
    29.68 $ veroton
  • Foran Caroline
    Ilmestymisvuosi: 2019
    Pehmeä kansi
    44.61 $
    40.56 $ veroton
  • Dzhon P. Forsajt
    Ilmestymisvuosi: 2019
    Pehmeä kansi
    57.67 $
    52.43 $ veroton
  • Spiller Bex
    Ilmestymisvuosi: 2023
    Kova kansi
    27.20 $
    24.73 $ veroton
  • Buzunov R.
    Ilmestymisvuosi: 2024
    Kova kansi
    21.76 $
    19.78 $ veroton
  • Asov Aleksandr Igorevich
    Ilmestymisvuosi: 2023
    Erikoispakkaus
    16.32 $
    14.84 $ veroton
  • Bljum Mishel L.
    Ilmestymisvuosi: 2021
    Pehmeä kansi
    21.76 $
    19.78 $ veroton
  • Josten Kharald
    Ilmestymisvuosi: 2020
    Pehmeä kansi
    48.96 $
    44.51 $ veroton
  • Shab Lajza M.
    Ilmestymisvuosi: 2020
    Pehmeä kansi
    46.79 $
    42.53 $ veroton
  • Aleksandra Chauran
    Ilmestymisvuosi: 2021
    72.90 $
    66.28 $ veroton