Это издание уникально прежде всего своей формой подачи материала. Вам не придется листать страницы, делать закладки или выписывать нужные пункты на листочки. Его можно читать с любого места! А кое-что даже переделать по-своему - это решаете только вы.
Издание содержит 78 карточек с упражнениями на каждый день для укрепления различных мышечных групп тела, на основе которых составлены 9 оригинальных комплексов силовых тренировок. Здесь же вы найдете подробные пошаговые инструкции, благодаря которым сможете повторить каждое движение. А если нет - сканируйте QR-коды и смотрите обучающие видео!
Советы профессионального тренера, изложенные в брошюре, помогут подобрать упражнения, которые подходят именно вам. Выполняя их с учетом ваших возраста, пола, состояния здоровья и режима дня, вы сделаете самостоятельные занятия максимально эффективными. А перечень мышц, задействованных в упражнениях, и целей, которых они помогают достичь, позволит организовать тренировки по индивидуальному плану и добиться наилучших результатов.
Для всех любителей спорта, здорового образа жизни и самосовершенствования.
Eto izdanie unikalno prezhde vsego svoej formoj podachi materiala. Vam ne pridetsja listat stranitsy, delat zakladki ili vypisyvat nuzhnye punkty na listochki. Ego mozhno chitat s ljubogo mesta! A koe-chto dazhe peredelat po-svoemu - eto reshaete tolko vy.
Izdanie soderzhit 78 kartochek s uprazhnenijami na kazhdyj den dlja ukreplenija razlichnykh myshechnykh grupp tela, na osnove kotorykh sostavleny 9 originalnykh kompleksov silovykh trenirovok. Zdes zhe vy najdete podrobnye poshagovye instruktsii, blagodarja kotorym smozhete povtorit kazhdoe dvizhenie. A esli net - skanirujte QR-kody i smotrite obuchajuschie video!
Sovety professionalnogo trenera, izlozhennye v broshjure, pomogut podobrat uprazhnenija, kotorye podkhodjat imenno vam. Vypolnjaja ikh s uchetom vashikh vozrasta, pola, sostojanija zdorovja i rezhima dnja, vy sdelaete samostojatelnye zanjatija maksimalno effektivnymi. A perechen myshts, zadejstvovannykh v uprazhnenijakh, i tselej, kotorykh oni pomogajut dostich, pozvolit organizovat trenirovki po individualnomu planu i dobitsja nailuchshikh rezultatov.
Dlja vsekh ljubitelej sporta, zdorovogo obraza zhizni i samosovershenstvovanija.
