Beg po pravilu 80/20. Trenirujtes medlennee, chtoby sorevnovatsja bystree

Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее

• Tekijä(t): Met Fitsdzherald
• Kieli: Venäjä
• Mitat: 234/163/14 mm
• Kustantaja: Mann, Ivanov i Ferber
• Ilmestymisvuosi: 2020
• Sidosasu: Pehmeä kansi
• Sivumäärä: 216
• Paino: 0.40 kg
• ISBN: 978-5-00169-243-0

Большинство бегунов-любителей тренируются неправильно. Автор рассказывает, как тренируются элитные бегуны и почему нужно начать бегать медленнее, чтобы соревноваться быстрее, предлагает практические рекомендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание.Предложены несколько тренировочных планов (5 км, 10 км, полумарафон, марафон, кросс-тренинг) для спортсменов разного уровня, а также для желающих снизить вес при помощи беговых тренировок.