Мы отлично знаем, что делать, когда голодны, испытываем жажду или хотим спать. Но большинство из нас не понимает, что делать, когда мы расстроены или разочарованы. На помощь приходит эмоциональная тренировка - небольшие действия, которые помогут улучшить эмоциональное благополучие.В своей книге Эльза Пунсет показывает, как это сделать, применяя к нашим повседневным проблемам знания о социальном и эмоциональном интеллекте. Стресс на работе, эмоциональный климат дома, внутренний пессимист, который подает голос в самые неподходящие моменты, страх или гнев, разъедающие нас, - все эти ситуации перестанут быть для вас тупиковыми. Прочитайте эту книгу, и вы будете знать, как с ними справиться.Книга содержит иллюстрации. Прекрасный подарок для всех, кто хочет изменить жизнь к лучшему шаг за шагом.От автора: Сегодня известно: правильно организованные эмоции и мысли оказывают огромное влияние на нашу жизнь. Чтобы изменить какую-либо ее сферу, необходимо обуздать множество мыслей, эмоций и привычек, поскольку они определяют жизненный путь, сотканный из тысяч повседневных решений, маленьких побед, постепенно преображающих все вокруг. Изменение собственного внутреннего мира по-настоящему захватывающее занятие, которое ценно не только результатом, а само по себе придает сил, но и требует завидного терпения, зрелости и отваги.Я старательно и заботливо собрала различные упражнения, чтобы у вас под рукой всегда было наглядное пособие, которое поможет шаг за шагом изменить жизнь к лучшему. Ведь всю свою жизнь, до последнего мгновения, мы учимся новому и меняемся.Время от времени на каждого накатывают усталость, лень, плохое расположение духа, чувство одиночества, ощущение того, что ты всего лишь капля в холодном безграничном океане. Я описала на этих страницах таких же, как вы, людей. Они учат нас: ничто во Вселенной не уходит бесследно. Упасть на пути не страшно, а нормально. Сомневаться, ошибаться, подниматься и все начинать сначала тоже.Для кого эта книга: Для тех, кто
My otlichno znaem, chto delat, kogda golodny, ispytyvaem zhazhdu ili khotim spat. No bolshinstvo iz nas ne ponimaet, chto delat, kogda my rasstroeny ili razocharovany. Na pomosch prikhodit emotsionalnaja trenirovka - nebolshie dejstvija, kotorye pomogut uluchshit emotsionalnoe blagopoluchie.V svoej knige Elza Punset pokazyvaet, kak eto sdelat, primenjaja k nashim povsednevnym problemam znanija o sotsialnom i emotsionalnom intellekte. Stress na rabote, emotsionalnyj klimat doma, vnutrennij pessimist, kotoryj podaet golos v samye nepodkhodjaschie momenty, strakh ili gnev, razedajuschie nas, - vse eti situatsii perestanut byt dlja vas tupikovymi. Prochitajte etu knigu, i vy budete znat, kak s nimi spravitsja.Kniga soderzhit illjustratsii. Prekrasnyj podarok dlja vsekh, kto khochet izmenit zhizn k luchshemu shag za shagom.Ot avtora: Segodnja izvestno: pravilno organizovannye emotsii i mysli okazyvajut ogromnoe vlijanie na nashu zhizn. Chtoby izmenit kakuju-libo ee sferu, neobkhodimo obuzdat mnozhestvo myslej, emotsij i privychek, poskolku oni opredeljajut zhiznennyj put, sotkannyj iz tysjach povsednevnykh reshenij, malenkikh pobed, postepenno preobrazhajuschikh vse vokrug. Izmenenie sobstvennogo vnutrennego mira po-nastojaschemu zakhvatyvajuschee zanjatie, kotoroe tsenno ne tolko rezultatom, a samo po sebe pridaet sil, no i trebuet zavidnogo terpenija, zrelosti i otvagi.Ja staratelno i zabotlivo sobrala razlichnye uprazhnenija, chtoby u vas pod rukoj vsegda bylo nagljadnoe posobie, kotoroe pomozhet shag za shagom izmenit zhizn k luchshemu. Ved vsju svoju zhizn, do poslednego mgnovenija, my uchimsja novomu i menjaemsja.Vremja ot vremeni na kazhdogo nakatyvajut ustalost, len, plokhoe raspolozhenie dukha, chuvstvo odinochestva, oschuschenie togo, chto ty vsego lish kaplja v kholodnom bezgranichnom okeane. Ja opisala na etikh stranitsakh takikh zhe, kak vy, ljudej. Oni uchat nas: nichto vo Vselennoj ne ukhodit bessledno. Upast na puti ne strashno, a normalno. Somnevatsja, oshibatsja, podnimatsja i vse nachinat snachala tozhe.Dlja kogo eta kniga: Dlja tekh, kto
