Бессонница является одним из самых распространенных и мучительных страданий в современном обществе. Она превращает ночь в ад и мешает полноценно жить и работать днем. К сожалению, используемые обычно методы борьбы с нарушениями сна зачастую случайны, малообоснованны и недостаточно эффективны. Снотворные лекарства, особенно принимаемые без консультации со специалистами, - опасны. Что делать?
Автор на основе многолетнего опыта работы с клиентами, страдающими бессонницей, нашел надежный путь к хорошему сну. Каковы причины бессонницы? Как можно с ними справиться? Какие продукты, травы, лекарства улучшают сон, а какие ухудшают? Как провести день и вечер, чтобы ночной сон принес удовлетворение? Что делать, если не удается уснуть? На эти и другие вопросы вы найдете ответ в книге доктора Корсака. Предлагаемая автором десятишаговая программа нормализации сна поможет многим читателям избавиться от их недуга самостоятельно.
Книга основана на современных научных знаниях о природе сна и причинах его нарушения, но написана языком, понятным широкому кругу читателей.
Bessonnitsa javljaetsja odnim iz samykh rasprostranennykh i muchitelnykh stradanij v sovremennom obschestve. Ona prevraschaet noch v ad i meshaet polnotsenno zhit i rabotat dnem. K sozhaleniju, ispolzuemye obychno metody borby s narushenijami sna zachastuju sluchajny, maloobosnovanny i nedostatochno effektivny. Snotvornye lekarstva, osobenno prinimaemye bez konsultatsii so spetsialistami, - opasny. Chto delat?
Avtor na osnove mnogoletnego opyta raboty s klientami, stradajuschimi bessonnitsej, nashel nadezhnyj put k khoroshemu snu. Kakovy prichiny bessonnitsy? Kak mozhno s nimi spravitsja? Kakie produkty, travy, lekarstva uluchshajut son, a kakie ukhudshajut? Kak provesti den i vecher, chtoby nochnoj son prines udovletvorenie? Chto delat, esli ne udaetsja usnut? Na eti i drugie voprosy vy najdete otvet v knige doktora Korsaka. Predlagaemaja avtorom desjatishagovaja programma normalizatsii sna pomozhet mnogim chitateljam izbavitsja ot ikh neduga samostojatelno.
Kniga osnovana na sovremennykh nauchnykh znanijakh o prirode sna i prichinakh ego narushenija, no napisana jazykom, ponjatnym shirokomu krugu chitatelej.
