Ваша жизнь начинается с первого вздоха и заканчивается последним, каждый год вы вдыхаете около 8 миллионов раз, но даже не подозреваете, что на самом деле не умеете правильно дышать. А ведь дыхание - настоящая суперсила и может подзарядить лучше, чем чашка эспрессо, помочь ясно и креативно мыслить, успокоить встревоженный разум и расслабиться в считанные минуты. У этого процесса есть свои правила, методики и лайфхаки, которыми в своей книге и делится тренер Ричи Босток.Он расскажет, какие неправильные дыхательные привычки подрывают здоровье, как от них избавиться, а также как начать дышать правильно. Вы научитесь контролировать стресс и тревожность, разовьете гибкость грудной клетки, повысите свои спортивные показатели и улучшите эмоциональное состояние. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед совершением любых рекомендуемых действий.
Vasha zhizn nachinaetsja s pervogo vzdokha i zakanchivaetsja poslednim, kazhdyj god vy vdykhaete okolo 8 millionov raz, no dazhe ne podozrevaete, chto na samom dele ne umeete pravilno dyshat. A ved dykhanie - nastojaschaja supersila i mozhet podzarjadit luchshe, chem chashka espresso, pomoch jasno i kreativno myslit, uspokoit vstrevozhennyj razum i rasslabitsja v schitannye minuty. U etogo protsessa est svoi pravila, metodiki i lajfkhaki, kotorymi v svoej knige i delitsja trener Richi Bostok.On rasskazhet, kakie nepravilnye dykhatelnye privychki podryvajut zdorove, kak ot nikh izbavitsja, a takzhe kak nachat dyshat pravilno. Vy nauchites kontrolirovat stress i trevozhnost, razovete gibkost grudnoj kletki, povysite svoi sportivnye pokazateli i uluchshite emotsionalnoe sostojanie. Vnimanie! Informatsija, soderzhaschajasja v knige, ne mozhet sluzhit zamenoj konsultatsii vracha. Neobkhodimo prokonsultirovatsja so spetsialistom pered soversheniem ljubykh rekomenduemykh dejstvij.
