В нашем кишечнике обитает невероятное количество бактерий. Вместе с другими микроорганизмами они образуют микробиоту человека, и эта особая система влияет на разные функции нашего тела. Поэтому так важно, что именно мы выбираем себе на завтрак, обед или ужин. Каждый проглоченный кусочек пищи взаимодействует с бактериями нашего кишечника и становится кирпичиком здоровья или нездоровья. "Микробы внутри нас" - книга-путеводитель по захватывающему миру бактерий, раскрывающая все его хитросплетения и тайны! С ее помощью вы разберетесь в том, как устроено пищеварение, что такое пробиотики и зачем они нужны, почему от какой-то еды нам становится плохо и как скорректировать питание, чтобы было больше энергии и пользы. Если вы далеки от микробиологии, никогда особо не задумывались о связи между содержимым своей тарелки и самочувствием, то эта книга откроет вам новое понимание собственного тела и подскажет пути к его оздоровлению. - Для чего нужны бактерии и за что они отвечают? - Что такое микробиота и почему о ней нужно заботиться? - Как та или иная еда отражается на пищеварении? - Как с помощью сбалансированной диеты можно улучшить самочувствие? "Книга "Микробы внутри нас" позволит осознать все, что вы когда-либо слышали или читали на тему питания в книгах и интернете. С каждой новой строчкой у вас будут возникать вопросы, и с каждой новой страницей они будут закрываться. Вы получите подробные ответы на все противоречивые вопросы о питании в современном мире". - ОЛЬГА СМИРНОВА, врач-гастроэнтеролог, нутрициолог, автор блога @doctor_smirnovaolga
V nashem kishechnike obitaet neverojatnoe kolichestvo bakterij. Vmeste s drugimi mikroorganizmami oni obrazujut mikrobiotu cheloveka, i eta osobaja sistema vlijaet na raznye funktsii nashego tela. Poetomu tak vazhno, chto imenno my vybiraem sebe na zavtrak, obed ili uzhin. Kazhdyj proglochennyj kusochek pischi vzaimodejstvuet s bakterijami nashego kishechnika i stanovitsja kirpichikom zdorovja ili nezdorovja. "Mikroby vnutri nas" - kniga-putevoditel po zakhvatyvajuschemu miru bakterij, raskryvajuschaja vse ego khitrospletenija i tajny! S ee pomoschju vy razberetes v tom, kak ustroeno pischevarenie, chto takoe probiotiki i zachem oni nuzhny, pochemu ot kakoj-to edy nam stanovitsja plokho i kak skorrektirovat pitanie, chtoby bylo bolshe energii i polzy. Esli vy daleki ot mikrobiologii, nikogda osobo ne zadumyvalis o svjazi mezhdu soderzhimym svoej tarelki i samochuvstviem, to eta kniga otkroet vam novoe ponimanie sobstvennogo tela i podskazhet puti k ego ozdorovleniju. - Dlja chego nuzhny bakterii i za chto oni otvechajut? - Chto takoe mikrobiota i pochemu o nej nuzhno zabotitsja? - Kak ta ili inaja eda otrazhaetsja na pischevarenii? - Kak s pomoschju sbalansirovannoj diety mozhno uluchshit samochuvstvie? "Kniga "Mikroby vnutri nas" pozvolit osoznat vse, chto vy kogda-libo slyshali ili chitali na temu pitanija v knigakh i internete. S kazhdoj novoj strochkoj u vas budut voznikat voprosy, i s kazhdoj novoj stranitsej oni budut zakryvatsja. Vy poluchite podrobnye otvety na vse protivorechivye voprosy o pitanii v sovremennom mire". - OLGA SMIRNOVA, vrach-gastroenterolog, nutritsiolog, avtor bloga @doctor_smirnovaolga
