Диана Смоерс, исследователь в области психологии и поведенческой психотерапии, предлагает вам изучить природу привычек, их особенности и мотивацию. Можно ли изменить свою жизнь, избавившись от вредных привычек и приобретя полезные, всего за 21 день? Многочисленные исследования доказывают, что за три недели возможно не только отказаться от губительных слабостей, но и приобрести полезные, эффективные привычки! "Психология привычки: измени свою жизнь за 21 день" - это поддержка для всех, кто желает избавиться от паттернов поведения, разрушающих жизнь, и стать по-настоящему счастливым и свободным. В книге можно вести личный дневник, отслеживая свои успехи на пути к достижению желаемого результата. Сначала вы освоите самые простые привычки вроде стакана воды и зарядки по утрам, а после сможете приступить к более сложным, таким как вежливость и речевой этикет. Кроме того, научитесь правильно планировать свой день, уделять время любимым хобби, следить за питанием и в конечном счёте выработаете привычку жить "здесь и сейчас". Самое время бросить себе вызов вместе с книгой "Психология привычек: измени свою жизнь за 21 день"!
Diana Smoers, issledovatel v oblasti psikhologii i povedencheskoj psikhoterapii, predlagaet vam izuchit prirodu privychek, ikh osobennosti i motivatsiju. Mozhno li izmenit svoju zhizn, izbavivshis ot vrednykh privychek i priobretja poleznye, vsego za 21 den? Mnogochislennye issledovanija dokazyvajut, chto za tri nedeli vozmozhno ne tolko otkazatsja ot gubitelnykh slabostej, no i priobresti poleznye, effektivnye privychki! "Psikhologija privychki: izmeni svoju zhizn za 21 den" - eto podderzhka dlja vsekh, kto zhelaet izbavitsja ot patternov povedenija, razrushajuschikh zhizn, i stat po-nastojaschemu schastlivym i svobodnym. V knige mozhno vesti lichnyj dnevnik, otslezhivaja svoi uspekhi na puti k dostizheniju zhelaemogo rezultata. Snachala vy osvoite samye prostye privychki vrode stakana vody i zarjadki po utram, a posle smozhete pristupit k bolee slozhnym, takim kak vezhlivost i rechevoj etiket. Krome togo, nauchites pravilno planirovat svoj den, udeljat vremja ljubimym khobbi, sledit za pitaniem i v konechnom schjote vyrabotaete privychku zhit "zdes i sejchas". Samoe vremja brosit sebe vyzov vmeste s knigoj "Psikhologija privychek: izmeni svoju zhizn za 21 den"!
