Практичная книга от опытного психиатра и автора бестселлера "Как разговаривать с мудаками" о том, как бороться с 40 проявлениями саморазрушительного поведения - от прокрастинации до гнева.Анализируя свою жизнь, многие люди с сожалением осознают, что она мало похожа на то, о чем они мечтали, на что надеялись. Еще печальнее понимать, что неспособность реализовать надежды и мечты в значительной мере обусловлена тем, что вы сами были главным препятствием. А точнее, ваше саморазрушительное поведение. Вот почему так важно научиться определять собственные модели самосаботажа и отказаться от всех форм его проявления. Не сделав этого, вы серьезно рискуете пережить в будущем глубочайшее сожаление как из-за упущенных возможностей, так и из-за неиспытанного удовлетворения жизнью и недополученной или недоданной любви.Эту книгу стоит прочитать от корки до корки, а затем использовать в качестве справочного пособия. Открывая ее, когда в вашей жизни возникнут сложные ситуации и вам понадобится совет по изменению конкретной модели саморазрушительного поведения. Каждая разновидность самосаботажа имеет уникальный характер, поэтому есть и особый способ борьбы с ним. Однако у них много и общих черт, а значит, некоторые меры эффективны во всех случаях.Эта книга поможет вам изменить модели поведения, мешающие идти вперед, и заменить деструктивное поведение тем, которое улучшит жизнь.Фишки книги:- Анализ 40 моделей саморазрушительного поведения.- Практические рекомендации по преодолению самосаботажа.От авторовПо моему опыту, саморазрушительное поведение (или, как его еще называют, самосаботаж) - вот главная причина, по которой люди обращаются к психотерапевтам. Ничто так не выводит нас из себя - и не заставляет сильнее себя ненавидеть, - чем осознание того, что мы сами мешаем себе обрести любовь, достичь успеха и испытать счастье - словом, получить то, о чем мечтаем. И все это последствия саморазрушительного поведения. Оно не дает нам иметь в жизни то, чего мы больше всего хотим; оно работает против наших интересов. Оно возводит барьеры на пути к нашим самым сокровенным желаниям. Оно создает намного больше проблем, чем решает. Вот почему, поймав себя на том, что вы опять прибегли к разрушительным реакциям и привычкам, хочется в отчаянии кричать: "Поверить не могу, что я снова это сделал! Я же знал, к чему это приведет! Вот уж точно: я свой злейший враг!"Для кого эта книга: Для всех, кто попал в ловушку саморазрушения.Для всех, кто хочет избавиться от негативных моделей поведения и изменить привычки, чтобы улучшить жизнь.
Praktichnaja kniga ot opytnogo psikhiatra i avtora bestsellera "Kak razgovarivat s mudakami" o tom, kak borotsja s 40 projavlenijami samorazrushitelnogo povedenija - ot prokrastinatsii do gneva.Analiziruja svoju zhizn, mnogie ljudi s sozhaleniem osoznajut, chto ona malo pokhozha na to, o chem oni mechtali, na chto nadejalis. Esche pechalnee ponimat, chto nesposobnost realizovat nadezhdy i mechty v znachitelnoj mere obuslovlena tem, chto vy sami byli glavnym prepjatstviem. A tochnee, vashe samorazrushitelnoe povedenie. Vot pochemu tak vazhno nauchitsja opredeljat sobstvennye modeli samosabotazha i otkazatsja ot vsekh form ego projavlenija. Ne sdelav etogo, vy serezno riskuete perezhit v buduschem glubochajshee sozhalenie kak iz-za upuschennykh vozmozhnostej, tak i iz-za neispytannogo udovletvorenija zhiznju i nedopoluchennoj ili nedodannoj ljubvi.Etu knigu stoit prochitat ot korki do korki, a zatem ispolzovat v kachestve spravochnogo posobija. Otkryvaja ee, kogda v vashej zhizni vozniknut slozhnye situatsii i vam ponadobitsja sovet po izmeneniju konkretnoj modeli samorazrushitelnogo povedenija. Kazhdaja raznovidnost samosabotazha imeet unikalnyj kharakter, poetomu est i osobyj sposob borby s nim. Odnako u nikh mnogo i obschikh chert, a znachit, nekotorye mery effektivny vo vsekh sluchajakh.Eta kniga pomozhet vam izmenit modeli povedenija, meshajuschie idti vpered, i zamenit destruktivnoe povedenie tem, kotoroe uluchshit zhizn.Fishki knigi:- Analiz 40 modelej samorazrushitelnogo povedenija.- Prakticheskie rekomendatsii po preodoleniju samosabotazha.Ot avtorovPo moemu opytu, samorazrushitelnoe povedenie (ili, kak ego esche nazyvajut, samosabotazh) - vot glavnaja prichina, po kotoroj ljudi obraschajutsja k psikhoterapevtam. Nichto tak ne vyvodit nas iz sebja - i ne zastavljaet silnee sebja nenavidet, - chem osoznanie togo, chto my sami meshaem sebe obresti ljubov, dostich uspekha i ispytat schaste - slovom, poluchit to, o chem mechtaem. I vse eto posledstvija samorazrushitelnogo povedenija. Ono ne daet nam imet v zhizni to, chego my bolshe vsego khotim; ono rabotaet protiv nashikh interesov. Ono vozvodit barery na puti k nashim samym sokrovennym zhelanijam. Ono sozdaet namnogo bolshe problem, chem reshaet. Vot pochemu, pojmav sebja na tom, chto vy opjat pribegli k razrushitelnym reaktsijam i privychkam, khochetsja v otchajanii krichat: "Poverit ne mogu, chto ja snova eto sdelal! Ja zhe znal, k chemu eto privedet! Vot uzh tochno: ja svoj zlejshij vrag!"Dlja kogo eta kniga: Dlja vsekh, kto popal v lovushku samorazrushenija.Dlja vsekh, kto khochet izbavitsja ot negativnykh modelej povedenija i izmenit privychki, chtoby uluchshit zhizn.
