"Эта книга о том, как перейти от страданий к жизни. О том, как житьздесь и сейчас, как помириться со своим прошлым и принять его вместе с воспоминаниями, страхами и грустью".Проблемы наваливаются одна за другой и вы чувствуете, что утопаете в эмоциональной трясине. Вы пытаетесь бороться с болью, но становится только хуже. Что нужно сделать чтобы выбраться из плена тревожных мыслей и обрести душевное спокойствие? Книга Стивена Хайса, основоположника Терапии Принятия и Ответственности (АСТ), и Спенсера Смита, клинического психолога, научит вас жить полной и достойной жизнью, и оставить боль, с которой вы так долго сражались. Авторы предлагают использовать проверенную годами методику АСТ, которая позволит по-новому взглянуть на то, что такое психическое здоровье и почему мы страдаем.Из этой книги вы узнаете: Как распознавать негативные мысли и тревожные состояния? Как понимать свои эмоции и не позволять им влиять на ответственные решения и поступки? Как принимать болезненный опыт с осознанность и спокойствием? Как найти правду между собственным ощущением ситуации и реальным положением дел?
"Eta kniga o tom, kak perejti ot stradanij k zhizni. O tom, kak zhitzdes i sejchas, kak pomiritsja so svoim proshlym i prinjat ego vmeste s vospominanijami, strakhami i grustju".Problemy navalivajutsja odna za drugoj i vy chuvstvuete, chto utopaete v emotsionalnoj trjasine. Vy pytaetes borotsja s bolju, no stanovitsja tolko khuzhe. Chto nuzhno sdelat chtoby vybratsja iz plena trevozhnykh myslej i obresti dushevnoe spokojstvie? Kniga Stivena Khajsa, osnovopolozhnika Terapii Prinjatija i Otvetstvennosti (AST), i Spensera Smita, klinicheskogo psikhologa, nauchit vas zhit polnoj i dostojnoj zhiznju, i ostavit bol, s kotoroj vy tak dolgo srazhalis. Avtory predlagajut ispolzovat proverennuju godami metodiku AST, kotoraja pozvolit po-novomu vzgljanut na to, chto takoe psikhicheskoe zdorove i pochemu my stradaem.Iz etoj knigi vy uznaete: Kak raspoznavat negativnye mysli i trevozhnye sostojanija? Kak ponimat svoi emotsii i ne pozvoljat im vlijat na otvetstvennye reshenija i postupki? Kak prinimat boleznennyj opyt s osoznannost i spokojstviem? Kak najti pravdu mezhdu sobstvennym oschuscheniem situatsii i realnym polozheniem del?
