ПОПУЛЯРНАЯ ВО ВСЕМ МИРЕ МЕТОДИКА. Кажется, что может быть проще, чем перестать думать о важной встрече или планах на выходные? Сказать себе, что не о чем волноваться, потому что это очередной экзамен или начальник всегда нагнетает обстановку. Но у нас не выходит. И ответ на вопрос "почему?" здесь прост. Тревога живет в той части мозга, которая сопротивляется рациональному мышлению. Мы застреваем в петлях привычек беспокойства, из которых не можем найти выход или бессильны использовать силу воли. Психотерапевт рассказывает, как составить карту мозга, чтобы обнаруживать триггеры и обезвреживать их самостоятельно с помощью простой, но мощной практики любопытства. Также вы научите мозг воспринимать окружающий мир более осознанно, что поможет справиться с тревогой и паникой. Вы узнаете: - кто вы по типу осознанности; - как отказаться от того, что очень хочется, но вредит нам; - почему мы выбираем торт вместо овощей; - как успокоить себя в любой ситуации. ОБ АВТОРЕ Жадсон Брюер - доктор медицинских наук, психотерапевт, специализирующийся на осознанной психологии. Директор по исследованиям и инновациям в Центре осознанности и адъюнкт-профессор поведенческих и социальных наук и психиатрии в Университете Брауна. Он занимался с олимпийскими спортсменами и тренерами, министрами иностранных дел, политиками, бизнесменами. Его выступление на TED собрало более 18 млн просмотров.
POPULJARNAJa VO VSEM MIRE METODIKA. Kazhetsja, chto mozhet byt prosche, chem perestat dumat o vazhnoj vstreche ili planakh na vykhodnye? Skazat sebe, chto ne o chem volnovatsja, potomu chto eto ocherednoj ekzamen ili nachalnik vsegda nagnetaet obstanovku. No u nas ne vykhodit. I otvet na vopros "pochemu?" zdes prost. Trevoga zhivet v toj chasti mozga, kotoraja soprotivljaetsja ratsionalnomu myshleniju. My zastrevaem v petljakh privychek bespokojstva, iz kotorykh ne mozhem najti vykhod ili bessilny ispolzovat silu voli. Psikhoterapevt rasskazyvaet, kak sostavit kartu mozga, chtoby obnaruzhivat triggery i obezvrezhivat ikh samostojatelno s pomoschju prostoj, no moschnoj praktiki ljubopytstva. Takzhe vy nauchite mozg vosprinimat okruzhajuschij mir bolee osoznanno, chto pomozhet spravitsja s trevogoj i panikoj. Vy uznaete: - kto vy po tipu osoznannosti; - kak otkazatsja ot togo, chto ochen khochetsja, no vredit nam; - pochemu my vybiraem tort vmesto ovoschej; - kak uspokoit sebja v ljuboj situatsii. OB AVTORE Zhadson Brjuer - doktor meditsinskikh nauk, psikhoterapevt, spetsializirujuschijsja na osoznannoj psikhologii. Direktor po issledovanijam i innovatsijam v Tsentre osoznannosti i adjunkt-professor povedencheskikh i sotsialnykh nauk i psikhiatrii v Universitete Brauna. On zanimalsja s olimpijskimi sportsmenami i trenerami, ministrami inostrannykh del, politikami, biznesmenami. Ego vystuplenie na TED sobralo bolee 18 mln prosmotrov.
