БЕСТСЕЛЛЕР SUNDAY TIMES. Мы все время от времени чувствуем тревогу, стресс, неуверенность и подавленность. Клинический психолог Доктор Софи Морт поможет вам понять, как ваше детство влияет на то, кем вы являетесь сегодня. Как школа, издевательства, гендерные ожидания и даже социальные сети отражаются на вашем эмоциональном благополучии. Трехступенчатая методология, разработанная благодаря многолетнему опыту оказания помощи людям, подскажет вам, как выявить проблемы, возникающие из прошлого опыта и текущих жизненных событий, взглянуть на закономерности, вредные привычки и негативные циклы. Это проницательное руководство ответит на ваши тревожные вопросы: - Кто я такой? - Почему я такой? - Почему я борюсь с этим? - Как это преодолеть? Ведение дневника, техники заземления, дыхания и релаксации, упражнения на осознанность и сострадание к себе - все эти проверенные терапевтические практики внутри книги вы сможете использовать в любое время. "Доктор Софи - это психотерапевт и лучший друг, которого заслуживает наш мир. Терапия и профессиональная помощь по-прежнему недоступна для многих людей, а эта важная книга может изменить их жизни. Она должна быть у каждого как один из инструментов психического здоровья. Не могу дождаться, чтобы поделиться книгой с каждым, кого знаю!" - Скарлетт Кертис, автор бестселлера по версии Sunday Times "Феминистки не носят розовое"
BESTSELLER SUNDAY TIMES. My vse vremja ot vremeni chuvstvuem trevogu, stress, neuverennost i podavlennost. Klinicheskij psikholog Doktor Sofi Mort pomozhet vam ponjat, kak vashe detstvo vlijaet na to, kem vy javljaetes segodnja. Kak shkola, izdevatelstva, gendernye ozhidanija i dazhe sotsialnye seti otrazhajutsja na vashem emotsionalnom blagopoluchii. Trekhstupenchataja metodologija, razrabotannaja blagodarja mnogoletnemu opytu okazanija pomoschi ljudjam, podskazhet vam, kak vyjavit problemy, voznikajuschie iz proshlogo opyta i tekuschikh zhiznennykh sobytij, vzgljanut na zakonomernosti, vrednye privychki i negativnye tsikly. Eto pronitsatelnoe rukovodstvo otvetit na vashi trevozhnye voprosy: - Kto ja takoj? - Pochemu ja takoj? - Pochemu ja borjus s etim? - Kak eto preodolet? Vedenie dnevnika, tekhniki zazemlenija, dykhanija i relaksatsii, uprazhnenija na osoznannost i sostradanie k sebe - vse eti proverennye terapevticheskie praktiki vnutri knigi vy smozhete ispolzovat v ljuboe vremja. "Doktor Sofi - eto psikhoterapevt i luchshij drug, kotorogo zasluzhivaet nash mir. Terapija i professionalnaja pomosch po-prezhnemu nedostupna dlja mnogikh ljudej, a eta vazhnaja kniga mozhet izmenit ikh zhizni. Ona dolzhna byt u kazhdogo kak odin iz instrumentov psikhicheskogo zdorovja. Ne mogu dozhdatsja, chtoby podelitsja knigoj s kazhdym, kogo znaju!" - Skarlett Kertis, avtor bestsellera po versii Sunday Times "Feministki ne nosjat rozovoe"
