Алёна Рашенматрёшен (Глушенкова) - психолог, блогер, который помогает женщинам принять и полюбить себя. На своем нелегком примере доказывает: изменения в жизни начинаются с того, что ты просто берешь... себя на ручки. Не в руки. И живешь с собой в мире.Знаешь, ты очень смелая. В век достигаторства, чрезмерного перфекционизма, когда из каждого утюга кричат, кому и что ты должна. Во время великого соревнования "кто тоньше" ты взяла и сказала: "С меня достаточно!" И развернулась к себе.Книга "Возьму себя на ручки" - для тех, кто устал заглушать внутренний голос, чтобы прислушиваться к чужим голосам. Выдыхай, дорогая. Эта книга - не битва, а проводник в мир самоценности и любви к себе. Здесь не будет рассказов о жестких диетах, о том, как стать идеальной женщиной и мамой, добиться невероятного успеха и кому-то что-то доказать. Все упражнения и задания ты будешь выполнять с заботой, в комфортном темпе.Ты осознаешь: можно любить себя независимо от ширины талии, килограммов и возраста, заниматься физической активностью, которая тебе приятна, есть вкусную еду, быть здоровой, говорить "нет" и окружать себя людьми, которые ценят и понимают. Жить так, как всегда откладывала, купить, наконец, платье мечты, любоваться отражением в зеркале. Стать для себя доброй и понимающей подругой, которая всегда на твоей стороне.Мечтай и не давай себя в обиду. Ты достойна самого лучшего.*Книга - путь к себе. Трудный и легкий, грустный и ржачный, нежный и дерзкий. И в конце этого пути ты наконец-то научишься относиться к себе с заботой. *Никаких громких мотивационных речей и призывов становиться идеальной женщиной, которой и быть-то не может.*Вместо этого ты развернешься к себе, услышишь свой голос, взглянешь на себя и офигеешь от того, насколько же ты уникальна.И помни: любить - это глагол. Действуй, дорогая!
Aljona Rashenmatrjoshen (Glushenkova) - psikholog, bloger, kotoryj pomogaet zhenschinam prinjat i poljubit sebja. Na svoem nelegkom primere dokazyvaet: izmenenija v zhizni nachinajutsja s togo, chto ty prosto beresh... sebja na ruchki. Ne v ruki. I zhivesh s soboj v mire.Znaesh, ty ochen smelaja. V vek dostigatorstva, chrezmernogo perfektsionizma, kogda iz kazhdogo utjuga krichat, komu i chto ty dolzhna. Vo vremja velikogo sorevnovanija "kto tonshe" ty vzjala i skazala: "S menja dostatochno!" I razvernulas k sebe.Kniga "Vozmu sebja na ruchki" - dlja tekh, kto ustal zaglushat vnutrennij golos, chtoby prislushivatsja k chuzhim golosam. Vydykhaj, dorogaja. Eta kniga - ne bitva, a provodnik v mir samotsennosti i ljubvi k sebe. Zdes ne budet rasskazov o zhestkikh dietakh, o tom, kak stat idealnoj zhenschinoj i mamoj, dobitsja neverojatnogo uspekha i komu-to chto-to dokazat. Vse uprazhnenija i zadanija ty budesh vypolnjat s zabotoj, v komfortnom tempe.Ty osoznaesh: mozhno ljubit sebja nezavisimo ot shiriny talii, kilogrammov i vozrasta, zanimatsja fizicheskoj aktivnostju, kotoraja tebe prijatna, est vkusnuju edu, byt zdorovoj, govorit "net" i okruzhat sebja ljudmi, kotorye tsenjat i ponimajut. Zhit tak, kak vsegda otkladyvala, kupit, nakonets, plate mechty, ljubovatsja otrazheniem v zerkale. Stat dlja sebja dobroj i ponimajuschej podrugoj, kotoraja vsegda na tvoej storone.Mechtaj i ne davaj sebja v obidu. Ty dostojna samogo luchshego.*Kniga - put k sebe. Trudnyj i legkij, grustnyj i rzhachnyj, nezhnyj i derzkij. I v kontse etogo puti ty nakonets-to nauchishsja otnositsja k sebe s zabotoj. *Nikakikh gromkikh motivatsionnykh rechej i prizyvov stanovitsja idealnoj zhenschinoj, kotoroj i byt-to ne mozhet.*Vmesto etogo ty razverneshsja k sebe, uslyshish svoj golos, vzgljanesh na sebja i ofigeesh ot togo, naskolko zhe ty unikalna.I pomni: ljubit - eto glagol. Dejstvuj, dorogaja!
