The book is in Russian.
Change your brain, change your pain with this powerful, evidence-based workbook.
If you're struggling with chronic pain, you're not alone: more than one hundred million Americans currently live with chronic pain. Yet, despite its prevalence, chronic pain is not well understood. Fortunately, research has emerged showing the effectiveness of a treatment model for pain management grounded in biology, psychology, and social functioning.
In this groundbreaking workbook, you'll find a comprehensive outline of this effective biopsychosocial approach, as well as scientifically supported interventions rooted in cognitive- behavioral therapy (CBT), mindfulness, and neuroscience to help you take control of your pain-and your life! You'll learn strategies for creating a pain plan for home and work, reducing reliance on medications, and breaking the pain cycle. Also included are tips for improving sleep, nutrition for pain, methods for resuming valued activities, and more.
If you're ready to take your life back from pain, this workbook has everything you need to get started.
Хроническая боль отнимает силы. Она заставляет вас поверить, что вы утратили контроль над своим телом и своей жизнью, крадет ваше здоровье, подвижность, отношения, сексуальную жизнь, хобби, работу и мечты.
Эта книга, основанная на приемах когнитивно-поведенческой терапии и обширном клиническом опыте, объединят силу разума и тела для улучшения вашей жизни.
Вы узнаете, как изменение мыслей и эмоций помогает управлять самочувствием;
Получите навыки контроля своего тела, которые снизят влияние боли и болезни на вашу жизнь;
Освоите ключевые стратегии для полноценной жизни с хронической болью.
Книга ведущего мирового эксперта в области управления болью.
Изменение мыслей и эмоций для управления самочувствием.
Книга основана на приемах когнитивно-поведенческой терапии и обширном клиническом опыте.
Навыки контроля своего тела, которые снизят влияние боли и болезни на вашу жизнь.
Ключевые стратегии для полноценной жизни с хронической болью.
Переводчик: Кузнецова О.
Khronicheskaja bol otnimaet sily. Ona zastavljaet vas poverit, chto vy utratili kontrol nad svoim telom i svoej zhiznju, kradet vashe zdorove, podvizhnost, otnoshenija, seksualnuju zhizn, khobbi, rabotu i mechty.
Eta kniga, osnovannaja na priemakh kognitivno-povedencheskoj terapii i obshirnom klinicheskom opyte, obedinjat silu razuma i tela dlja uluchshenija vashej zhizni.
Vy uznaete, kak izmenenie myslej i emotsij pomogaet upravljat samochuvstviem;
Poluchite navyki kontrolja svoego tela, kotorye snizjat vlijanie boli i bolezni na vashu zhizn;
Osvoite kljuchevye strategii dlja polnotsennoj zhizni s khronicheskoj bolju.
Kniga veduschego mirovogo eksperta v oblasti upravlenija bolju.
Izmenenie myslej i emotsij dlja upravlenija samochuvstviem.
Kniga osnovana na priemakh kognitivno-povedencheskoj terapii i obshirnom klinicheskom opyte.
Navyki kontrolja svoego tela, kotorye snizjat vlijanie boli i bolezni na vashu zhizn.
Kljuchevye strategii dlja polnotsennoj zhizni s khronicheskoj bolju.
Perevodchik: Kuznetsova O.
