Автор этой книги - доктор медицинских наук, хирург с тридцатилетним стажем врачебной практики, в том числе в условиях боевых действий, тренер спортивно-оздоровительного клуба - убежден: модные врачи, дорогостоящие таблетки, суперсовременные медицинские технологии бессильны, если человек сам не делает ничего для укрепления своего здоровья. Боли в позвоночнике и суставах - очень часто лишь первый тревожный звонок. Если не предпринять срочных мер к восстановлению костно-мышечной системы, самые разные недуги начнут появляться, как грибы после дождя! На страницах этой книги автор знакомит читателя с простой и эффективной техникой мышечной гармонизации, разработанной им по принципу "напрягись - расслабься". Именно контрастные воздействия на мышцы помогут их укрепить без возникновения спазмов, позволят восстановить здоровье позвоночника и суставов, избежав компрессионной нагрузки. Методика включает парадоксальный мышечный тренинг без видимых движений, пассивную гимнастику и самомассаж,...
Avtor etoj knigi - doktor meditsinskikh nauk, khirurg s tridtsatiletnim stazhem vrachebnoj praktiki, v tom chisle v uslovijakh boevykh dejstvij, trener sportivno-ozdorovitelnogo kluba - ubezhden: modnye vrachi, dorogostojaschie tabletki, supersovremennye meditsinskie tekhnologii bessilny, esli chelovek sam ne delaet nichego dlja ukreplenija svoego zdorovja. Boli v pozvonochnike i sustavakh - ochen chasto lish pervyj trevozhnyj zvonok. Esli ne predprinjat srochnykh mer k vosstanovleniju kostno-myshechnoj sistemy, samye raznye nedugi nachnut pojavljatsja, kak griby posle dozhdja! Na stranitsakh etoj knigi avtor znakomit chitatelja s prostoj i effektivnoj tekhnikoj myshechnoj garmonizatsii, razrabotannoj im po printsipu "naprjagis - rasslabsja". Imenno kontrastnye vozdejstvija na myshtsy pomogut ikh ukrepit bez vozniknovenija spazmov, pozvoljat vosstanovit zdorove pozvonochnika i sustavov, izbezhav kompressionnoj nagruzki. Metodika vkljuchaet paradoksalnyj myshechnyj trening bez vidimykh dvizhenij, passivnuju gimnastiku i samomassazh,...
