Новый дневник от автора самой популярной в России системы похудения и самосовершенствования "Минус 60" Екатерины Миримановой создан для всех, кто стремится к стройной и здоровой жизни. Он будет полезен и тем, кто давно знает и пользуется системой "Минус 60", и тем, кому больше по нраву пришлась интерактивная книга "Я - едоголик". И тем, кто пробовал худеть не раз, кто знает все известные способы, кто неоднократно давал себе обещание "начать новую жизнь"... Теперь она действительно ждет вас! Ведь ежедневная авторская помощь и поддержка - бесценна.
На страницах дневника вас ждут задания и упражнения от автора, которые помогут пройти путь похудения легко и без стрессов. Кроме того, у него абсолютно уникальная, удобная и красивая система записи. Дневник не привязан к году, поэтому его можно начать заполнять в любой день: просто проставляйте сегодняшнюю дату - и вперед. Каждый день вы будете записывать свой вес, день цикла, отмечать степень голода, оценивать физическую активность и эмоциональное состояние - для всего этого в дневнике нашлось место. Более того, это сделано очень оригинально - скажем, для оценки степени голода вам надо закрасить специальную шкалу, а для оценки настроения - дорисовать смайлик. Кроме того, вы будете учитывать, сколько и что именно съели на завтрак, обед и ужин. И каждый день находить, за что хотим этот самый прожитый день поблагодарить - ведь без должного настроя не получится правильного похудения, которое приведет нас к здоровой и красивой себе.
Novyj dnevnik ot avtora samoj populjarnoj v Rossii sistemy pokhudenija i samosovershenstvovanija "Minus 60" Ekateriny Mirimanovoj sozdan dlja vsekh, kto stremitsja k strojnoj i zdorovoj zhizni. On budet polezen i tem, kto davno znaet i polzuetsja sistemoj "Minus 60", i tem, komu bolshe po nravu prishlas interaktivnaja kniga "Ja - edogolik". I tem, kto proboval khudet ne raz, kto znaet vse izvestnye sposoby, kto neodnokratno daval sebe obeschanie "nachat novuju zhizn"... Teper ona dejstvitelno zhdet vas! Ved ezhednevnaja avtorskaja pomosch i podderzhka - bestsenna.
Na stranitsakh dnevnika vas zhdut zadanija i uprazhnenija ot avtora, kotorye pomogut projti put pokhudenija legko i bez stressov. Krome togo, u nego absoljutno unikalnaja, udobnaja i krasivaja sistema zapisi. Dnevnik ne privjazan k godu, poetomu ego mozhno nachat zapolnjat v ljuboj den: prosto prostavljajte segodnjashnjuju datu - i vpered. Kazhdyj den vy budete zapisyvat svoj ves, den tsikla, otmechat stepen goloda, otsenivat fizicheskuju aktivnost i emotsionalnoe sostojanie - dlja vsego etogo v dnevnike nashlos mesto. Bolee togo, eto sdelano ochen originalno - skazhem, dlja otsenki stepeni goloda vam nado zakrasit spetsialnuju shkalu, a dlja otsenki nastroenija - dorisovat smajlik. Krome togo, vy budete uchityvat, skolko i chto imenno seli na zavtrak, obed i uzhin. I kazhdyj den nakhodit, za chto khotim etot samyj prozhityj den poblagodarit - ved bez dolzhnogo nastroja ne poluchitsja pravilnogo pokhudenija, kotoroe privedet nas k zdorovoj i krasivoj sebe.
