Как вы думаете, в чем секрет звезд Голливуда? Как им удается поддерживать себя в отличной физической форме? В этой книге вы найдете эксклюзивные рецепты создания восхитительной фигуры, которые используют многие знаменитости и топ-модели. Секретами создания красивого тела делится известный голливудский фитнес-тренер Майкл Джордж. Разработанные им программа тренировок и система питания позволяют не только быстро избавиться от лишнего веса, но и "вылепить" нужные формы: уменьшить или увеличить объем мышц, добавить рельефности, подчеркнуть достоинства фигуры и скрыть недостатки. Эффективность предлагаемой методики обусловлена уникальным сочетанием принципов восточных единоборств и западной философии, классических аэробных и силовых упражнений, лечебной гимнастики, мягких техник йоги, элементов пилатес, продуманного режима тренировок и системы сбалансированного питания. Программа включает специальные комплексы для мужчин и для женщин и рассчитана на любой уровень...
Kak vy dumaete, v chem sekret zvezd Gollivuda? Kak im udaetsja podderzhivat sebja v otlichnoj fizicheskoj forme? V etoj knige vy najdete ekskljuzivnye retsepty sozdanija voskhititelnoj figury, kotorye ispolzujut mnogie znamenitosti i top-modeli. Sekretami sozdanija krasivogo tela delitsja izvestnyj gollivudskij fitnes-trener Majkl Dzhordzh. Razrabotannye im programma trenirovok i sistema pitanija pozvoljajut ne tolko bystro izbavitsja ot lishnego vesa, no i "vylepit" nuzhnye formy: umenshit ili uvelichit obem myshts, dobavit relefnosti, podcherknut dostoinstva figury i skryt nedostatki. Effektivnost predlagaemoj metodiki obuslovlena unikalnym sochetaniem printsipov vostochnykh edinoborstv i zapadnoj filosofii, klassicheskikh aerobnykh i silovykh uprazhnenij, lechebnoj gimnastiki, mjagkikh tekhnik jogi, elementov pilates, produmannogo rezhima trenirovok i sistemy sbalansirovannogo pitanija. Programma vkljuchaet spetsialnye kompleksy dlja muzhchin i dlja zhenschin i rasschitana na ljuboj uroven...
