Регулярные тренировки обеспечивают 70% успеха в улучшении здоровья, физической формы. Тем не менее, многие из тех, кто занимается фитнесом, считают, что затратили слишком много времени, но добились незначительных результатов. Если ваши надежды не оправдались, и вы оказались в тупике, то эта книга для вас. В ее основе лежит система, доказавшая свою эффективность и обеспечивающая рациональное использование тренировочного времени и достижение результатов, на которые она сориентирована. Это то, что называется "умным тренингом". Эта книга дает практическую, "горячую" информацию относительно здоровья и фитнеса, буквально вкладывая ее вам в руки. Методы проведения и планы тренировок, представленные в этой книге, работают на тысячи инструкторов и тренеров, которые обучают людей во многих странах мира. Вы самостоятельно сможете:
- избавиться от лишнего веса,
- значительно увеличить объем мышечной массы,
- внести разнообразие в вашу тренировочную программу,
- повысить выносливость.
Reguljarnye trenirovki obespechivajut 70% uspekha v uluchshenii zdorovja, fizicheskoj formy. Tem ne menee, mnogie iz tekh, kto zanimaetsja fitnesom, schitajut, chto zatratili slishkom mnogo vremeni, no dobilis neznachitelnykh rezultatov. Esli vashi nadezhdy ne opravdalis, i vy okazalis v tupike, to eta kniga dlja vas. V ee osnove lezhit sistema, dokazavshaja svoju effektivnost i obespechivajuschaja ratsionalnoe ispolzovanie trenirovochnogo vremeni i dostizhenie rezultatov, na kotorye ona sorientirovana. Eto to, chto nazyvaetsja "umnym treningom". Eta kniga daet prakticheskuju, "gorjachuju" informatsiju otnositelno zdorovja i fitnesa, bukvalno vkladyvaja ee vam v ruki. Metody provedenija i plany trenirovok, predstavlennye v etoj knige, rabotajut na tysjachi instruktorov i trenerov, kotorye obuchajut ljudej vo mnogikh stranakh mira. Vy samostojatelno smozhete:
- izbavitsja ot lishnego vesa,
- znachitelno uvelichit obem myshechnoj massy,
- vnesti raznoobrazie v vashu trenirovochnuju programmu,
- povysit vynoslivost.
