Что делают современные горожане большую часть своей жизни? Сидят. На работе, за рулем, за компьютером, за обеденным столом, в кино и в театре — практически везде. Проведя наблюдения над собой и сделав несложные подсчёты, каждый может легко убедиться, что в сидячем положении мы, как правило, проводим большую часть суток. Хорошо это или плохо? Конечно плохо! Все знают о том, как вреден сидячий образ для организма и сколькими "типичными болезнями менеджера" он грозит.Уникальное пособие "Фитнес в офисе" предлагает необычное решение проблемы гиподинамии: заниматься гимнастикой можно прямо на рабочем месте.Книга, написанная легким, понятным языком, содержит около 200 упражнений разной сложности для всех основных групп мышц и отделов тела, дыхательные и упражнения для улучшения зрения, уникальную коллекцию оригинальных комплексов, с которыми знакомы пока немногие.Кроме того, здесь вы найдете советы, как повысить иммунитет, как организовать рабочее место, как улучшить взаимоотношения в коллективе и многое другое, что поможет сделать ваши трудовые будни приятными, интересными и полезными.
Chto delajut sovremennye gorozhane bolshuju chast svoej zhizni? Sidjat. Na rabote, za rulem, za kompjuterom, za obedennym stolom, v kino i v teatre — prakticheski vezde. Provedja nabljudenija nad soboj i sdelav neslozhnye podschjoty, kazhdyj mozhet legko ubeditsja, chto v sidjachem polozhenii my, kak pravilo, provodim bolshuju chast sutok. Khorosho eto ili plokho? Konechno plokho! Vse znajut o tom, kak vreden sidjachij obraz dlja organizma i skolkimi "tipichnymi boleznjami menedzhera" on grozit.Unikalnoe posobie "Fitnes v ofise" predlagaet neobychnoe reshenie problemy gipodinamii: zanimatsja gimnastikoj mozhno prjamo na rabochem meste.Kniga, napisannaja legkim, ponjatnym jazykom, soderzhit okolo 200 uprazhnenij raznoj slozhnosti dlja vsekh osnovnykh grupp myshts i otdelov tela, dykhatelnye i uprazhnenija dlja uluchshenija zrenija, unikalnuju kollektsiju originalnykh kompleksov, s kotorymi znakomy poka nemnogie.Krome togo, zdes vy najdete sovety, kak povysit immunitet, kak organizovat rabochee mesto, kak uluchshit vzaimootnoshenija v kollektive i mnogoe drugoe, chto pomozhet sdelat vashi trudovye budni prijatnymi, interesnymi i poleznymi.
