Цель этой книги - помочь вам избежать возникновения проблем со спиной, а если все же что-то разладилось, вы найдете здесь советы, как устранить боль, дискомфорт и чувство беспомощности - все те негативные ощущения, которые характеризуют болезненное состояние спины. В задачу автора входило рассказать вам о том, как предупредить проблемы, связанные с особенностями в строении человеческого тела, а также показать, что нужно делать, если эти проблемы у вас уже есть или только начинают появляться. Важно отметить, что в книге учтены современные методы в лечении заболеваний спины. Было время, когда больным рекомендовалось провести несколько дней неподвижно в постели. Но новейшие исследования продемонстрировали, что неподвижность - не метод. Вместо этого основное внимание теперь уделяется как можно более раннему восстановлению подвижности посредством постепенного наращивания нагрузки - как показано на рисунках в этой книге.
Tsel etoj knigi - pomoch vam izbezhat vozniknovenija problem so spinoj, a esli vse zhe chto-to razladilos, vy najdete zdes sovety, kak ustranit bol, diskomfort i chuvstvo bespomoschnosti - vse te negativnye oschuschenija, kotorye kharakterizujut boleznennoe sostojanie spiny. V zadachu avtora vkhodilo rasskazat vam o tom, kak predupredit problemy, svjazannye s osobennostjami v stroenii chelovecheskogo tela, a takzhe pokazat, chto nuzhno delat, esli eti problemy u vas uzhe est ili tolko nachinajut pojavljatsja. Vazhno otmetit, chto v knige uchteny sovremennye metody v lechenii zabolevanij spiny. Bylo vremja, kogda bolnym rekomendovalos provesti neskolko dnej nepodvizhno v posteli. No novejshie issledovanija prodemonstrirovali, chto nepodvizhnost - ne metod. Vmesto etogo osnovnoe vnimanie teper udeljaetsja kak mozhno bolee rannemu vosstanovleniju podvizhnosti posredstvom postepennogo naraschivanija nagruzki - kak pokazano na risunkakh v etoj knige.
