Аннотация Умение правильно расслабляться и восстанавливаться - это великое мастерство, которое помогает отдыхать душой и телом и набираться сил. Работа, тренировки, бытовые хлопоты, даже общение - все это пусть незаметно, но утомляет, забирает энергию. Техника "Одно дыхание", разработанная Андреем Глазковым - специалистом по медитации - создана для тех, кто не может уделять много времени духовной работе над собой, но чувствует потребность расслабляться и восстанавливать силы в середине рабочего дня или после него. Эта техника максимально проста, понятна, удобна и "носима-с-собой" - ее можно практиковать в любом месте, незаметно от окружающих. Ее суть - в осознанном циклическом дыхании, при котором задействованы все части тела: нос, грудь, живот, плечи и т. д. Автор дает подробные рекомендации, как этому научиться, а также предлагает разные медитативные практики, созданные на основе техники "Одно дыхание". О чем книга Мы спешим, едим на ходу, стоим в пробках,...
Annotatsija Umenie pravilno rasslabljatsja i vosstanavlivatsja - eto velikoe masterstvo, kotoroe pomogaet otdykhat dushoj i telom i nabiratsja sil. Rabota, trenirovki, bytovye khlopoty, dazhe obschenie - vse eto pust nezametno, no utomljaet, zabiraet energiju. Tekhnika "Odno dykhanie", razrabotannaja Andreem Glazkovym - spetsialistom po meditatsii - sozdana dlja tekh, kto ne mozhet udeljat mnogo vremeni dukhovnoj rabote nad soboj, no chuvstvuet potrebnost rasslabljatsja i vosstanavlivat sily v seredine rabochego dnja ili posle nego. Eta tekhnika maksimalno prosta, ponjatna, udobna i "nosima-s-soboj" - ee mozhno praktikovat v ljubom meste, nezametno ot okruzhajuschikh. Ee sut - v osoznannom tsiklicheskom dykhanii, pri kotorom zadejstvovany vse chasti tela: nos, grud, zhivot, plechi i t. d. Avtor daet podrobnye rekomendatsii, kak etomu nauchitsja, a takzhe predlagaet raznye meditativnye praktiki, sozdannye na osnove tekhniki "Odno dykhanie". O chem kniga My speshim, edim na khodu, stoim v probkakh,...
