Вы можете вылепить из своего тела всё, что захотите! Полноцветные анатомические иллюстрации к упражнениям и пошаговые инструкции по их правильному выполнению делают эту книгу бесценным источником информации для всех желающих усовершенствовать свое тело. Новая редакция бестселлера Ника Эванса содержит 100 базовых упражнений, а также более сотни их разновидностей, которые помогут вам воплотить в жизнь свою мечту. Независимо от того, являетесь ли вы новичком или тренируетесь уже на протяжении многих лет, книга принесет вам огромную пользу. Она откроет читателю тайны, известные лишь опытным спортсменам и тренерам. Вы узнаете множество технических уловок, позволяющих видоизменить любое упражнение для получения нужного результата и составить индивидуальную программу тренировок.
Vy mozhete vylepit iz svoego tela vsjo, chto zakhotite! Polnotsvetnye anatomicheskie illjustratsii k uprazhnenijam i poshagovye instruktsii po ikh pravilnomu vypolneniju delajut etu knigu bestsennym istochnikom informatsii dlja vsekh zhelajuschikh usovershenstvovat svoe telo. Novaja redaktsija bestsellera Nika Evansa soderzhit 100 bazovykh uprazhnenij, a takzhe bolee sotni ikh raznovidnostej, kotorye pomogut vam voplotit v zhizn svoju mechtu. Nezavisimo ot togo, javljaetes li vy novichkom ili treniruetes uzhe na protjazhenii mnogikh let, kniga prineset vam ogromnuju polzu. Ona otkroet chitatelju tajny, izvestnye lish opytnym sportsmenam i treneram. Vy uznaete mnozhestvo tekhnicheskikh ulovok, pozvoljajuschikh vidoizmenit ljuboe uprazhnenie dlja poluchenija nuzhnogo rezultata i sostavit individualnuju programmu trenirovok.
