Игорь Анатольевич Борщенко - кандидат медицинских наук, нейрохирург, специалист в области лечения заболеваний позвоночника и спинного мозга, член Российского общества нейрохирургов, член Международного общества "Спинной мозг" (ISCOS), соучредитель и член Российского общества "Спинной мозг". Специалист клиники "Ортоспайн", разработчик позиционной гимнастики - системы "Умный позвоночник", опирающейся на космические реабилитационные технологии.
"Наши суставы всегда находятся в движении, на них приходится максимальная нагрузка, поэтому они часто травмируются, теряют подвижность, и человек испытывает острые или ноющие боли", - уверяет Игорь Анатольевич. Как же избавиться от болей в суставах и восстановить их былую подвижность? В своей книге доктор Борщенко доступно объясняет причины заболеваний суставов и подробно рассказывает, как правильно проводить лечебную изометрическую гимнастику - мягкий мышечный тренинг без резких движений в суставах, без напряжения и боли, без использования тренажеров. "Все, что вам нужно, - это ненадолго замирать в специальных тренирующих позициях, после чего расслаблять мышцы, - объясняет доктор. - Всего несколько недель таких занятий принесут радость свободы движения".
Изометрические упражнения можно проводить не только на гимнастическом коврике, но и в офисном кресле, и в самолете, и за рулем, и даже... в воде!
Igor Anatolevich Borschenko - kandidat meditsinskikh nauk, nejrokhirurg, spetsialist v oblasti lechenija zabolevanij pozvonochnika i spinnogo mozga, chlen Rossijskogo obschestva nejrokhirurgov, chlen Mezhdunarodnogo obschestva "Spinnoj mozg" (ISCOS), souchreditel i chlen Rossijskogo obschestva "Spinnoj mozg". Spetsialist kliniki "Ortospajn", razrabotchik pozitsionnoj gimnastiki - sistemy "Umnyj pozvonochnik", opirajuschejsja na kosmicheskie reabilitatsionnye tekhnologii.
"Nashi sustavy vsegda nakhodjatsja v dvizhenii, na nikh prikhoditsja maksimalnaja nagruzka, poetomu oni chasto travmirujutsja, terjajut podvizhnost, i chelovek ispytyvaet ostrye ili nojuschie boli", - uverjaet Igor Anatolevich. Kak zhe izbavitsja ot bolej v sustavakh i vosstanovit ikh byluju podvizhnost? V svoej knige doktor Borschenko dostupno objasnjaet prichiny zabolevanij sustavov i podrobno rasskazyvaet, kak pravilno provodit lechebnuju izometricheskuju gimnastiku - mjagkij myshechnyj trening bez rezkikh dvizhenij v sustavakh, bez naprjazhenija i boli, bez ispolzovanija trenazherov. "Vse, chto vam nuzhno, - eto nenadolgo zamirat v spetsialnykh trenirujuschikh pozitsijakh, posle chego rasslabljat myshtsy, - objasnjaet doktor. - Vsego neskolko nedel takikh zanjatij prinesut radost svobody dvizhenija".
Izometricheskie uprazhnenija mozhno provodit ne tolko na gimnasticheskom kovrike, no i v ofisnom kresle, i v samolete, i za rulem, i dazhe... v vode!
