В мире живут сотни миллионов уставших людей. Нас выматывают необходимость много и напряженно работать, учиться, заботиться о семье, следить за здоровьем, помнить о финансах, не забывать про отношения с близкими и друзьями... С выгоранием, вызванным постоянным стрессом и истощением сил, нельзя справиться, просто отправившись в отпуск. Автор этой книги Марина Хидекель вместе с Ари-анной Хаффингтон разработали методику микрошагов Thrive, в основе которой лежит принцип автоматизации привычки. Небольшие, но регулярные изменения позволят вам без особых усилий вернуть бодрость духа, улучшить здоровье и самочувствие и, как следствие, повысить производительность. Методика Thrive затрагивает разные сферы жизни, от режима сна и питания до творчества и отдыха. Отнеситесь к советам этой книги внимательно, и вы сможете справиться с выгоранием и изменить себя к лучшему.
V mire zhivut sotni millionov ustavshikh ljudej. Nas vymatyvajut neobkhodimost mnogo i naprjazhenno rabotat, uchitsja, zabotitsja o seme, sledit za zdorovem, pomnit o finansakh, ne zabyvat pro otnoshenija s blizkimi i druzjami... S vygoraniem, vyzvannym postojannym stressom i istoscheniem sil, nelzja spravitsja, prosto otpravivshis v otpusk. Avtor etoj knigi Marina Khidekel vmeste s Ari-annoj Khaffington razrabotali metodiku mikroshagov Thrive, v osnove kotoroj lezhit printsip avtomatizatsii privychki. Nebolshie, no reguljarnye izmenenija pozvoljat vam bez osobykh usilij vernut bodrost dukha, uluchshit zdorove i samochuvstvie i, kak sledstvie, povysit proizvoditelnost. Metodika Thrive zatragivaet raznye sfery zhizni, ot rezhima sna i pitanija do tvorchestva i otdykha. Otnesites k sovetam etoj knigi vnimatelno, i vy smozhete spravitsja s vygoraniem i izmenit sebja k luchshemu.
