Гита С. Айенгар - авторитетный мастер йоги и дочь одного из самых известных и уважаемых учителей йоги современности, Б. К. С. Айенгара, написала эту книгу специально для женщин. "Йога для женщин" давно стала классикой йога-литературы, бестселлером и переведена на множество языков. Эта книга рассказывает, почему йога так важна именно в жизни женщины, описывает технику выполнения основных асан и пранаямы с учетом женской физиологии, объясняет, как заниматься в разные периоды жизни (менструация, беременность, менопауза) с пользой для здоровья, разбирает тонкие моменты философии и искусства йоги.Эта книга является наглядным иллюстрированным пособием для практики йоги - все асаны и пранаямы снабжены подробными описаниями и фотографиями, приводятся программы занятий для разного уровня подготовки, разбираются теория йоги, женская физиология и анатомия.В книге более 200 качественно обработанных оригинальных фотографий.В книге:*более 200 фотографий асан;*программы занятий;*описание техник выполнения основных асан йоги с учетом женской физиологии;*рекомендации для практики йоги в период беременности;*описаны базовые дыхательные техники йоги (пранаяма) и техника медитации (дхьяна);*теория и философия йоги.
Gita S. Ajengar - avtoritetnyj master jogi i doch odnogo iz samykh izvestnykh i uvazhaemykh uchitelej jogi sovremennosti, B. K. S. Ajengara, napisala etu knigu spetsialno dlja zhenschin. "Joga dlja zhenschin" davno stala klassikoj joga-literatury, bestsellerom i perevedena na mnozhestvo jazykov. Eta kniga rasskazyvaet, pochemu joga tak vazhna imenno v zhizni zhenschiny, opisyvaet tekhniku vypolnenija osnovnykh asan i pranajamy s uchetom zhenskoj fiziologii, objasnjaet, kak zanimatsja v raznye periody zhizni (menstruatsija, beremennost, menopauza) s polzoj dlja zdorovja, razbiraet tonkie momenty filosofii i iskusstva jogi.Eta kniga javljaetsja nagljadnym illjustrirovannym posobiem dlja praktiki jogi - vse asany i pranajamy snabzheny podrobnymi opisanijami i fotografijami, privodjatsja programmy zanjatij dlja raznogo urovnja podgotovki, razbirajutsja teorija jogi, zhenskaja fiziologija i anatomija.V knige bolee 200 kachestvenno obrabotannykh originalnykh fotografij.V knige:*bolee 200 fotografij asan;*programmy zanjatij;*opisanie tekhnik vypolnenija osnovnykh asan jogi s uchetom zhenskoj fiziologii;*rekomendatsii dlja praktiki jogi v period beremennosti;*opisany bazovye dykhatelnye tekhniki jogi (pranajama) i tekhnika meditatsii (dkhjana);*teorija i filosofija jogi.
