Эта книга о том, как за 12 недель сформировать и закрепить в своей жизни здоровые привычки питания и навсегда распроститься с лишним весом. Ключевой принцип "Программы 12 недель" - постепенное изменение режима питания, распорядка дня, рациональное перераспределение нагрузок, одним словом - плавный переход к новому здоровому образу жизни. Следовать программе поможет специальный дневник, а также описанные автором психологические приемы. Также в книге приводится информация о питательных веществах, "неправильных" и правильных продуктах и способах их приготовления. Это книга для тех, кто готов к переменам в своей жизни, кто стремится к оздоровлению с пользой для всего организма. Опыт автора показывает, что система работает!
Eta kniga o tom, kak za 12 nedel sformirovat i zakrepit v svoej zhizni zdorovye privychki pitanija i navsegda rasprostitsja s lishnim vesom. Kljuchevoj printsip "Programmy 12 nedel" - postepennoe izmenenie rezhima pitanija, rasporjadka dnja, ratsionalnoe pereraspredelenie nagruzok, odnim slovom - plavnyj perekhod k novomu zdorovomu obrazu zhizni. Sledovat programme pomozhet spetsialnyj dnevnik, a takzhe opisannye avtorom psikhologicheskie priemy. Takzhe v knige privoditsja informatsija o pitatelnykh veschestvakh, "nepravilnykh" i pravilnykh produktakh i sposobakh ikh prigotovlenija. Eto kniga dlja tekh, kto gotov k peremenam v svoej zhizni, kto stremitsja k ozdorovleniju s polzoj dlja vsego organizma. Opyt avtora pokazyvaet, chto sistema rabotaet!
