В наши дни йога шагнула далеко за пределы Индии, постепенно завоевывая весь мир. В течение многих десятилетий интерес к ней растет у людей разных народов и культур, понимающих, что практика йоги способна вернуть и восстановить физическое и душевное здоровье. Автор этой книги - сертифицированный преподаватель метода Айенгара, основатель и руководитель Московского центра йоги Айенгара и сети Yoga Practika, автор многочисленных статей и книг, главный консультант журнала Yoga Journal. Елена Ульмасбаева преподает йогу людям разного возраста и разной степени физической подготовки. Эта книга написана для тех, кто только начинает заниматься йогой и при этом не имеет много времени на практику.
Подробное описание асан, четкие инструкции, специально составленный комплекс идеальны для тех, кто хочет стать сильнее, здоровее, устойчивее к трудностям, но боится, что ему не хватит на это времени. Попробуйте с помощью этой книги позаниматься хотя бы несколько дней подряд. Очень скоро вы ощутите прилив новых сил и сможете справиться с задачами, которые до этого казались невыполнимыми.
V nashi dni joga shagnula daleko za predely Indii, postepenno zavoevyvaja ves mir. V techenie mnogikh desjatiletij interes k nej rastet u ljudej raznykh narodov i kultur, ponimajuschikh, chto praktika jogi sposobna vernut i vosstanovit fizicheskoe i dushevnoe zdorove. Avtor etoj knigi - sertifitsirovannyj prepodavatel metoda Ajengara, osnovatel i rukovoditel Moskovskogo tsentra jogi Ajengara i seti Yoga Practika, avtor mnogochislennykh statej i knig, glavnyj konsultant zhurnala Yoga Journal. Elena Ulmasbaeva prepodaet jogu ljudjam raznogo vozrasta i raznoj stepeni fizicheskoj podgotovki. Eta kniga napisana dlja tekh, kto tolko nachinaet zanimatsja jogoj i pri etom ne imeet mnogo vremeni na praktiku.
Podrobnoe opisanie asan, chetkie instruktsii, spetsialno sostavlennyj kompleks idealny dlja tekh, kto khochet stat silnee, zdorovee, ustojchivee k trudnostjam, no boitsja, chto emu ne khvatit na eto vremeni. Poprobujte s pomoschju etoj knigi pozanimatsja khotja by neskolko dnej podrjad. Ochen skoro vy oschutite priliv novykh sil i smozhete spravitsja s zadachami, kotorye do etogo kazalis nevypolnimymi.
