Книга, которую вы держите в руках, - доступный и наглядный самоучитель по пилатесу. Этим видом гимнастики могут заниматься люди любого возраста вне зависимости от их физической подготовки. Движение при занятиях пилатесом сочетается с определенной техникой дыхания, за счет чего тренировки носят медитативный характер, а кроме того - позволяют прорабатывать самые труднодоступные мышцы и избавиться от многих проблем с позвоночником и стрессами. С помощью этой книги вы сможете самостоятельно выбрать свой уровень подготовки, время, которое вы готовы на них потратить и начать тренировки, не выходя из дома. Пилатес - это ваш путь к здоровью, красивым изгибам и хорошему самочувствию!
Kniga, kotoruju vy derzhite v rukakh, - dostupnyj i nagljadnyj samouchitel po pilatesu. Etim vidom gimnastiki mogut zanimatsja ljudi ljubogo vozrasta vne zavisimosti ot ikh fizicheskoj podgotovki. Dvizhenie pri zanjatijakh pilatesom sochetaetsja s opredelennoj tekhnikoj dykhanija, za schet chego trenirovki nosjat meditativnyj kharakter, a krome togo - pozvoljajut prorabatyvat samye trudnodostupnye myshtsy i izbavitsja ot mnogikh problem s pozvonochnikom i stressami. S pomoschju etoj knigi vy smozhete samostojatelno vybrat svoj uroven podgotovki, vremja, kotoroe vy gotovy na nikh potratit i nachat trenirovki, ne vykhodja iz doma. Pilates - eto vash put k zdorovju, krasivym izgibam i khoroshemu samochuvstviju!
