О книге
Один из величайших духовных лидеров современности исследует тему страха и делится своими советами о том, как с ним совладать и избавиться от тревог.
Жизнь каждого из нас состоит из прекрасных и сложных моментов. Но даже когда мы испытываем огромную радость, за этим чувством кроется страх. Мы боимся, что этот момент закончится, боимся не получить желаемое, потерять самое дорогое или попасть в опасную ситуацию. Зачастую самый большой страх связан с тем, что однажды наше тело не сможет выполнять свои функции. Поэтому, даже когда мы окружены всеми условиями для счастья, наша радость не ощущается нами в полной мере.
Мы считаем, что, желая стать счастливее, нам нужно отбросить страх или игнорировать его. Нам неприятно думать о пугающих нас вещах, поэтому мы отрицаем свой страх: "Нет, я не хочу думать об этом". Мы пытаемся игнорировать его, но он никуда не исчезает.
Единственный способ освободиться от страха и почувствовать себя по-настоящему счастливым - признать его и изучить причины его появления. Вместо того, чтобы пытаться сбежать от страха, мы можем пригласить его в свое сознание и взглянуть на него ясным и глубоким взглядом.
Мы боимся тех вещей внутри себя, которые мы не способны контролировать. Мы беспокоимся о возможных болезнях, старении и утрате самого дорогого. Мы пытаемся покрепче ухватиться за то, что нас беспокоит, - должности, собственность, близких людей. Но такая хватка не избавит нас от страха. В конечном итоге когда-нибудь нам придется все отпустить. Мы не сможем взять эти вещи и людей с собой.
Практика жизни в настоящем моменте - осознанность, которой учит Тит Нат Хан, придаст вам смелости в борьбе со своими страхами. Вы сможете сразиться с ними, чтобы никогда не идти у них на поводу. Жить осознанно - значит взглянуть вглубь истинной природы взаимобытия, прикоснуться к ней и осознать, что не все потеряно.
Для кого эта книга
Для всех, кто хочет освободиться от тревог и страхов.
Об авторе
Тит Нат Хан - дзен-буддийский монах из Вьетнама, настоятель буддийского медитативного центра, автор более 100 книг по буддизму, медитации и осознанности. Родился в 1926 году. Занимался благотворительностью и социальной деятельностью в Хошимине, преподавал в ведущих американских университетах, выдвигался на получение Нобелевской премии мира. В 2014 году попал в список 100 самых влиятельных духовных лидеров под номером 4 (после Далай-ламы, Экхарта Толле и папы римского Франциска). Также попадал в ТОП-3 этого рейтинга в предыдущие годы.
В настоящее время Тит Нат Хан живет во Франции в коммуне Plum Village, настоятелем которой он является.
Переводчик: Гиматова Юлия
Редактор: Турухина Ольга
O knige
Odin iz velichajshikh dukhovnykh liderov sovremennosti issleduet temu strakha i delitsja svoimi sovetami o tom, kak s nim sovladat i izbavitsja ot trevog.
Zhizn kazhdogo iz nas sostoit iz prekrasnykh i slozhnykh momentov. No dazhe kogda my ispytyvaem ogromnuju radost, za etim chuvstvom kroetsja strakh. My boimsja, chto etot moment zakonchitsja, boimsja ne poluchit zhelaemoe, poterjat samoe dorogoe ili popast v opasnuju situatsiju. Zachastuju samyj bolshoj strakh svjazan s tem, chto odnazhdy nashe telo ne smozhet vypolnjat svoi funktsii. Poetomu, dazhe kogda my okruzheny vsemi uslovijami dlja schastja, nasha radost ne oschuschaetsja nami v polnoj mere.
My schitaem, chto, zhelaja stat schastlivee, nam nuzhno otbrosit strakh ili ignorirovat ego. Nam neprijatno dumat o pugajuschikh nas veschakh, poetomu my otritsaem svoj strakh: "Net, ja ne khochu dumat ob etom". My pytaemsja ignorirovat ego, no on nikuda ne ischezaet.
Edinstvennyj sposob osvoboditsja ot strakha i pochuvstvovat sebja po-nastojaschemu schastlivym - priznat ego i izuchit prichiny ego pojavlenija. Vmesto togo, chtoby pytatsja sbezhat ot strakha, my mozhem priglasit ego v svoe soznanie i vzgljanut na nego jasnym i glubokim vzgljadom.
My boimsja tekh veschej vnutri sebja, kotorye my ne sposobny kontrolirovat. My bespokoimsja o vozmozhnykh boleznjakh, starenii i utrate samogo dorogogo. My pytaemsja pokrepche ukhvatitsja za to, chto nas bespokoit, - dolzhnosti, sobstvennost, blizkikh ljudej. No takaja khvatka ne izbavit nas ot strakha. V konechnom itoge kogda-nibud nam pridetsja vse otpustit. My ne smozhem vzjat eti veschi i ljudej s soboj.
Praktika zhizni v nastojaschem momente - osoznannost, kotoroj uchit Tit Nat Khan, pridast vam smelosti v borbe so svoimi strakhami. Vy smozhete srazitsja s nimi, chtoby nikogda ne idti u nikh na povodu. Zhit osoznanno - znachit vzgljanut vglub istinnoj prirody vzaimobytija, prikosnutsja k nej i osoznat, chto ne vse poterjano.
Dlja kogo eta kniga
Dlja vsekh, kto khochet osvoboditsja ot trevog i strakhov.
Ob avtore
Tit Nat Khan - dzen-buddijskij monakh iz Vetnama, nastojatel buddijskogo meditativnogo tsentra, avtor bolee 100 knig po buddizmu, meditatsii i osoznannosti. Rodilsja v 1926 godu. Zanimalsja blagotvoritelnostju i sotsialnoj dejatelnostju v Khoshimine, prepodaval v veduschikh amerikanskikh universitetakh, vydvigalsja na poluchenie Nobelevskoj premii mira. V 2014 godu popal v spisok 100 samykh vlijatelnykh dukhovnykh liderov pod nomerom 4 (posle Dalaj-lamy, Ekkharta Tolle i papy rimskogo Frantsiska). Takzhe popadal v TOP-3 etogo rejtinga v predyduschie gody.
V nastojaschee vremja Tit Nat Khan zhivet vo Frantsii v kommune Plum Village, nastojatelem kotoroj on javljaetsja.
Perevodchik: Gimatova Julija
Redaktor: Turukhina Olga
