Основная проблема всех офисных сотрудников - недостаток движения, за которым следуют избыточный вес и снижение трудоспособности. Возможность заниматься в фитнес-залах или устраи вать пешие прогулки после рабочего дня имеют далеко не все люди, а вот разрядку на рабочем месте может позволить себе каждый!
Техники, представленные в настоящей книге, просты и не займут у вас много времени, вы сможете тренировать различные груп пы мышц в течение всего дня и забудете об усталости, мышечных и позвоночных болях. В книге также представлена информация по правильному расположению рабочего места и освещения. Результаты приятно порадуют вас, и вы будете готовы к покорению новых вершин карьерной лестницы.
Osnovnaja problema vsekh ofisnykh sotrudnikov - nedostatok dvizhenija, za kotorym sledujut izbytochnyj ves i snizhenie trudosposobnosti. Vozmozhnost zanimatsja v fitnes-zalakh ili ustrai vat peshie progulki posle rabochego dnja imejut daleko ne vse ljudi, a vot razrjadku na rabochem meste mozhet pozvolit sebe kazhdyj!
Tekhniki, predstavlennye v nastojaschej knige, prosty i ne zajmut u vas mnogo vremeni, vy smozhete trenirovat razlichnye grup py myshts v techenie vsego dnja i zabudete ob ustalosti, myshechnykh i pozvonochnykh boljakh. V knige takzhe predstavlena informatsija po pravilnomu raspolozheniju rabochego mesta i osveschenija. Rezultaty prijatno poradujut vas, i vy budete gotovy k pokoreniju novykh vershin karernoj lestnitsy.
