1. Libros
  2. Medicina
  3. Sekrety zdorovogo sna: kak pobedit bessonitsu?

Sekrety zdorovogo sna: kak pobedit bessonitsu?

Секреты здорового сна: как победить бессоницу?
Sekrety zdorovogo sna: kak pobedit bessonitsu?
Autor(s)
Idioma
Editor
Año de publicación
Formato
Páginas
251
ISBN
978-5-222-12630-1
 
Producto no disponible
Notificar cuando disponible Agregar a los favoritos
В наше время постоянных стрессов, хронической усталости и вечного цейтнота мы зачастую предпочитаем недоспать несколько часов, зато все успеть. Но. как это ни печально, всех дел не переделаешь, а вот отсутствие полноценного сна рано или поздно негативно отражается на нашем психическом и физическом здоровье. В результате нам становится трудно заснуть даже тогда, когда мы сами этого хотим, — ворочаемся с боку на бок, обдумываем проблемы вместо того, чтобы спать и видеть сладкие сны. Многие прибегают к снотворному, но оно помогает далеко не всем, да и привыкнуть к нему легко. В итоге — «рваный», с перерывами, сон. головная боль наутро, абсолютная неработоспособность и отсутствие радости жизни... Прибавьте к этому ночные «мелочи»: храп, который мучает и вас. и окружающих, скрежетание зубами, нарколепсия и т д
Из нашей книги вы узнаете, как обрести здоровый и крепкий сон. не прибегая к медикаментозным средствам, как победить и профилактировать нарушения сна с помощью правильного питания, дыхательных упражнений, аутотренинга, массажа, успокаивающих ванн, ароматерапии.
V nashe vremja postojannykh stressov, khronicheskoj ustalosti i vechnogo tsejtnota my zachastuju predpochitaem nedospat neskolko chasov, zato vse uspet. No. kak eto ni pechalno, vsekh del ne peredelaesh, a vot otsutstvie polnotsennogo sna rano ili pozdno negativno otrazhaetsja na nashem psikhicheskom i fizicheskom zdorove. V rezultate nam stanovitsja trudno zasnut dazhe togda, kogda my sami etogo khotim, — vorochaemsja s boku na bok, obdumyvaem problemy vmesto togo, chtoby spat i videt sladkie sny. Mnogie pribegajut k snotvornomu, no ono pomogaet daleko ne vsem, da i privyknut k nemu legko. V itoge — «rvanyj», s pereryvami, son. golovnaja bol nautro, absoljutnaja nerabotosposobnost i otsutstvie radosti zhizni... Pribavte k etomu nochnye «melochi»: khrap, kotoryj muchaet i vas. i okruzhajuschikh, skrezhetanie zubami, narkolepsija i t d
Iz nashej knigi vy uznaete, kak obresti zdorovyj i krepkij son. ne pribegaja k medikamentoznym sredstvam, kak pobedit i profilaktirovat narushenija sna s pomoschju pravilnogo pitanija, dykhatelnykh uprazhnenij, autotreninga, massazha, uspokaivajuschikh vann, aromaterapii.
Categoría
EAN
9785222126301
Clasificación de la biblioteca BIC:
M
Productos similares
  • Roman Buzunov
    Año de publicación: 2024
    Tapa dura
    16.93 £
    15.39 £ sin IVA
  • Nikitina E.
    Año de publicación: 2022
    Tapa dura
    15.24 £
    13.85 £ sin IVA
  • Vitti Alisa
    Año de publicación: 2024
    Tapa dura
    31.32 £ 3.13 £
    2.85 £ sin IVA
  • Tokhtarova Ekaterina
    Año de publicación: 2024
    Tapa dura
    13.54 £
    12.31 £ sin IVA
  • Feldenkrais Moshe
    Año de publicación: 2024
    Tapa dura
    16.93 £
    15.39 £ sin IVA
  • Dispenza Joe
    Año de publicación: 2023
    Tapa dura
    14.39 £
    13.08 £ sin IVA
  • McBride Hillary L.
    Año de publicación: 2022
    Tapa dura
    14.39 £
    13.08 £ sin IVA
  • Beloveshkin Andrej Gennadevich
    Año de publicación: 2022
    Tapa dura
    24.55 £
    22.31 £ sin IVA
  • Sinelnikov Valerij Vladimirovich
    Año de publicación: 2021
    10.16 £
    9.23 £ sin IVA
  • Poluektov Mikhail Gurevich
    Año de publicación: 2019
    Tapa dura
    13.54 £ 9.48 £
    8.62 £ sin IVA