О книгеБывает так: встанешь не с той ноги, все валится из рук и ты весь день проводишь за рассматриванием котиков в социальных сетях. Сил ни на что нет, ничего не хочется и заняться нечем. Или, быть может, последнее время отношения с окружающими совсем не складываются, мучают неуверенность в себе и осознание того, что до сих пор не знаешь, к чему стремиться в будущем? Не важно как часто мы впадаем в такие состояния. Все это отражается на теле: тревожность, апатия, вспышки гнева.Можно не обращать на это внимание, а можно сделать выбор и попробовать действовать по-другому. В этой книге мы собрали самые простые и действенные методики расслабления, медитации и улучшения настроения! Фишки книгиПростые советы и практики для знакомых ситуаций; Целая книга о том, как восстановить силы и ресурсы;6 сценариев отпуска, когда не надо выходить из дома; Делаем вместе доску визуализации; Составляем капсульный гардероб и прощаемся со стрессом "мне нечего надеть"; Наполняем свою "банку радости".Для кого эта книга? Книга для подростков и взрослых, кто хочет справиться с плохим настроением, почувствовать вкус и краски жизни, обрести уверенность в своих силах.
O knigeByvaet tak: vstanesh ne s toj nogi, vse valitsja iz ruk i ty ves den provodish za rassmatrivaniem kotikov v sotsialnykh setjakh. Sil ni na chto net, nichego ne khochetsja i zanjatsja nechem. Ili, byt mozhet, poslednee vremja otnoshenija s okruzhajuschimi sovsem ne skladyvajutsja, muchajut neuverennost v sebe i osoznanie togo, chto do sikh por ne znaesh, k chemu stremitsja v buduschem? Ne vazhno kak chasto my vpadaem v takie sostojanija. Vse eto otrazhaetsja na tele: trevozhnost, apatija, vspyshki gneva.Mozhno ne obraschat na eto vnimanie, a mozhno sdelat vybor i poprobovat dejstvovat po-drugomu. V etoj knige my sobrali samye prostye i dejstvennye metodiki rasslablenija, meditatsii i uluchshenija nastroenija! Fishki knigiProstye sovety i praktiki dlja znakomykh situatsij; Tselaja kniga o tom, kak vosstanovit sily i resursy;6 stsenariev otpuska, kogda ne nado vykhodit iz doma; Delaem vmeste dosku vizualizatsii; Sostavljaem kapsulnyj garderob i proschaemsja so stressom "mne nechego nadet"; Napolnjaem svoju "banku radosti".Dlja kogo eta kniga? Kniga dlja podrostkov i vzroslykh, kto khochet spravitsja s plokhim nastroeniem, pochuvstvovat vkus i kraski zhizni, obresti uverennost v svoikh silakh.
