Как сохранить в своей памяти нужную информацию? Как продуктивно и творчески мыслить? Как быстро восполнять упадок сил и контролировать настроение? Стоит ли смириться с возрастным ухудшением когнитивных функций? Известный американский психиатр, директор Центра долголетия У ниверстета Лос-Анджелеса Гэри Смолл делает доступными последние достижения нейронаук в своей программе омоложения мозга. Оригинальные упражнения для тренировки памяти, полезные рекомендации по питанию и несложные физические упражнения - все, что поможет мозгу оставаться в тонусе от юности до глубокой старости, вы найдете в этой книге.
Kak sokhranit v svoej pamjati nuzhnuju informatsiju? Kak produktivno i tvorcheski myslit? Kak bystro vospolnjat upadok sil i kontrolirovat nastroenie? Stoit li smiritsja s vozrastnym ukhudsheniem kognitivnykh funktsij? Izvestnyj amerikanskij psikhiatr, direktor Tsentra dolgoletija U niversteta Los-Andzhelesa Geri Smoll delaet dostupnymi poslednie dostizhenija nejronauk v svoej programme omolozhenija mozga. Originalnye uprazhnenija dlja trenirovki pamjati, poleznye rekomendatsii po pitaniju i neslozhnye fizicheskie uprazhnenija - vse, chto pomozhet mozgu ostavatsja v tonuse ot junosti do glubokoj starosti, vy najdete v etoj knige.
